Фляга И.Л., Суббота Ю.В., Сахно Н.Е.

Криворожский технический университет, Криворожский экономический институт Киевского национального экономического университета

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ В ВОСПИТАНИИ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

Практика воспитания подрастающего поколения в нашей стране свидетельствует о том, что игра является одним из важнейших средств формирования у подростков высоких нравственных и физических качеств. Особенно большое место игры занимают в физическом воспитании молодёжи, так как они благоприятствуют комплексному совершенствованию двигательных навыков, физическому развитию, укреплению и сохранению здоровья.

Эффективность и целесообразность применения подвижных игр подтверждаются современной спортивной практикой. Интерес к игровой деятельности не только ребёнка, но и взрослого человека естественен и объясним природой самой игры. Стремление к самой игре интуитивно связано с потребностью человека тренировать организм.

Игровой метод является методом комплексного совершенствования двигательной деятельности. Он позволяет совершенствовать такие качества как ловкость, быстроту ориентировки, самостоятельность, инициативность. Игру следует рассматривать как упражнения общего физического воздействия. Ни одна подвижная игра не может служить средством развития какого-то одного качества. В играх с элементами силовой борьбы развиваются выносливость и ловкость. В игре, специфической для развития силы, успех определяется не столько силовыми качествами игроков, сколько физической выносливостью и волей к победе. Уровень развития физических качеств определяется не только функциональными возможностями человека, но и волевыми качествами. Для их развития игра, как вид деятельности, предоставляет большие возможности.

В играх, способствующих развитию силы, занимающийся преодолевает собственный вес, вес отягощения, сопротивление противника. В таких играх используются предметы (набивные мячи, гантели, скамейки) или партнёр по тренировке. Для проведения игр, направленных на преодоление собственного веса, используются гимнастическая стенка, брусья, вертикальный канат. Полезно использовать игры и эстафеты с бегом по песку, по воде, по глубокому снегу. Многие из этих игр (эстафеты с подтягиванием, отжиманием) можно проводить в виде контрольных упражнений, характеризующих сдвиги в силовой подготовке.

Важно в юношеском возрасте включать в игры больше упражнений, направленных на увеличение силы сгибателей и разгибателей тех конечностей, которые слабее развиты. Например, в играх с прыжками надо акцентировать внимание на правой (левой) ноге, а в играх с перетягиванием - на левой руке.

Упражнения для развития быстроты в играх очень разнообразны по характеру. Для развития скорости широко используются силовые упражнения, поэтому игры с упражнениями скоростно-силового характера будут содействовать решению этой задачи. Игры, содействующие развитию скоростных качеств, рекомендуется проводить в начале тренировочного занятия до наступления утомления. Прежде чем дать игру на развитие быстроты, нужно провести небольшую разминку, а в ходе игры и эстафет устраивать интервалы для отдыха.

Разнообразные подвижные игры на быстроту и точность выполнения движений, равновесие и координацию создают хорошую основу для воспитания специальной ловкости, которая достигается в избранном виде спорта. Большинство подвижных игр связано с проявлением ловкости. В играх совершенствуется «чувство мышечных усилий», «чувство пространства», «чувство времени».

В играх на выносливость проявляется не в статических, а в динамических условиях работы, когда чередуются моменты напряжения и расслабления. Упражнения для развития гибкости обычно включаются в игровые гонки. Для воспитания гибкости подбирают игры, которые выполняются со снарядом, отягощением или с товарищем по команде, чтобы создать условия для увеличения амплитуды движения, дополнительного растяжения мышц и связок.

Активная гибкость зависит от силы мышц. Целесообразно включать в занятия игры с элементами силовой борьбы, переноской груза, передвижениями с преодолением веса. Эластические свойства мышц могут изменяться под влиянием цнс. При эмоциональном подъёме гибкость увеличивается.

Играм, направленным на развитие гибкости, нужна соответствующая разминка, для того чтобы избежать растяжений связок и разрывов мышечных волокон.

Выводы: подвижные игры, как и спорт, используются в педагогических целях, связанных с необходимостью проявления физических усилий. Важно помнить, что игры выступают как вспомогательное, дополнительное упражнение в системе средств, используемых в тренировочном процессе. Не следует как переоценивать, так и недооценивать их значение для решения педагогических задач на разных этапах спортивной подготовки.