ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ/

4. Исследование физической трудоспособности у спортсменов

Ширяев Н. В.*, Ширяев В. В.*, Каримов И. А.*, Лузин А. В. **

* Таврический национальный университет им. В. И. Вернадского

** Крымский государственный медицинский университет

им. С. И. Георгиевского

КОНТРОЛЬНЫЙ ТЕСТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ АЛАКТАТНЫХ АНАЭРОБНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ФУТБОЛИСТА

Для эффективного управления тренировочным процессом важно постоянно контролировать и оценивать состояние функциональной готовности футболистов. Без сомнения, наиболее востребованным методом контроля физической подготовленности спортсменов являются педагогические контрольные испытания (спецтесты). Информация, получаемая при тестировании, помогает тренеру целенаправленно воздействовать на тренировочный процесс, успешно решать как тактические, так и стратегические соревновательные задачи [1].

Проблема исследования специальной работоспособности включает собственно разработку спецтеста, отбор наиболее информативных методов и показателей, а также разработку критериев оценки результатов спецтеста. Основными требованиями к тестирующей нагрузке являются дозируемость, воспроизводимость и предельность работы, а кроме того – соответствие тестового упражнения биомеханической структуре двигательной деятельности спортсмена. Таким образом, потенциальный исследователь должен предпочитать методы, наиболее адекватно отражающие адаптационные возможности ведущих систем организма по отношению к данной структуре двигательной деятельности [2].

В развитии скоростных и скоростно-силовых качеств футболистов ведущим является метод динамических усилий, причем упражнения рекомендуется выполнять, в том числе, с использованием завершающего усилия. Кроме того, следует учитывать, что для футболистов в качестве беговых нагрузок наиболее адекватным их игровой деятельности является многократное преодоление отрезков длиной 20-30м методом максимальных усилий [4]. Деятельность современного футболиста немыслима без проявления им высокого уровня аэробных и лактатных анаэробных возможностей. Однако в конкретных игровых эпизодах решающее преимущество футболиста может обеспечиваться, помимо высокой технико-тактической выучки, повышением скорости различных видов сенсомоторных реакций и высоким уровнем алактатных анаэробных возможностей. Данные теоретические воззрения послужили основой для разработки предлагаемого вашему вниманию контрольно-диагностического спецтеста.

Тест К₃₀ направлен на тестирование локальной (или иначе – алактатной анаэробной) выносливости, а также готовности футболиста к совершению специфического двигательного действия в динамических условиях. Испытуемому футболисту предлагается по команде исследователя преодолеть с высокого старта с максимально возможной скоростью дистанцию 30м и совершить, не останавливаясь, прыжок в длину с приземлением в прыжковую яму. Результат теста рассчитывается по формуле:

К₃₀ = S – t , где

S – результат прыжка в длину, выраженный в сантиметрах, а t – время выполнения всего теста, включая прыжок, выраженное в сотых долях секунды. Следует обратить внимание на тот факт, что показатель К₃₀ лишен физико-математического смысла и выражается в относительных единицах, то есть определение показателя К₃₀ имеет исключительно контрольно-диагностическое значение.

Данный тест не является трудоемким и легко может быть включен в тот или иной набор тестов для комплексного исследования функциональной готовности футболистов. Стандартизация условий исполнения теста и задача предотвращения возможных повреждений испытуемого предполагают проведение предварительной 10-15 - минутной разминки, обычной для начала тренировки у футболистов. К достоинствам теста К₃₀ следует отнести близость его биомеханической структуры к обычным игровым действиям футболистов. Данное упражнение напоминает действия защитника в случае преследования им нападающего с последующим совершением подката, действия нападающего при завершении фланговой атаки или игровые действия футбольного вратаря при игре за пределами штрафной площадки.

При использовании данного теста в практике футбола исследователь не обязательно должен руководствоваться строгими нормативами, значения которых во многом определяются уровнем подготовки, «классом» испытуемых. В целом, исследователю может оказаться вполне достаточно сравнения результатов теста разных футболистов одной команды, или же сравнения текущих результатов футболиста с результатами, показанными им в данном упражнении ранее. Так или иначе, отрицательный результат в тесте К₃₀ свидетельствует о фактическом невыполнении теста и о недостаточной подготовке футболиста по данному критерию.

Апробация теста К₃₀ игроками футбольной команды «ВУОР» Высшего училища олимпийского резерва (с.Краснолесье, АР Крым) показало, что для 15 игроков 16-летнего возраста, участвующих в чемпионате Украины по футболу среди юниоров 1990 г.р. средний результат составил 70,7±7,8 отн.ед. При этом отрицательных значений по результатам выполнения теста К₃₀ зафиксировано не было. Экстраполируя полученные результаты на взрослых футболистов, можно предложить следующие нормативы для теста К₃₀: 1-50 – «удовлетворительно», 51-100 – «хорошо», 101-150 – «очень хорошо», 151 и выше – «отлично». Необходимо подчеркнуть, что данные нормативы не были апробированы в тренировочной практике профессиональных футболистов и потому носят исключительно рекомендательный характер.

Следует особо отметить, что, в силу заметно превосходящей прыжковой подготовки, традиционной алактатной анаэробной специализации своих тренировочных усилий, а также статистически достоверных антропометрических преимуществ по сравнению с представителями других игровых амплуа [3, 5], футбольный вратарь, как правило, должен превосходить по результату теста К₃₀ полевых игроков своей команды. Для усложнения задачи можно предложить специальную модификацию теста К₃₀ для вратарей. При этом на старте, перед 30-метровой дистанцией, располагается спортивный мат, который испытуемый по команде исследователя преодолевает с помощью кувырка вперед, после чего совершает описанные ранее забег и прыжок. Выполнение кувырка включается в общий зачет времени выполнения теста. Нормативы вратарской модификации теста К₃₀ соответствуют таковым для исходной модификации.

Благодаря непродолжительному времени выполнения и небольшой трудоемкости теста К₃₀, с целью повышения достоверности результатов теста при исследовании можно совершать 3-5 попыток с последующим расчетом среднестатистического результата. Тест К₃₀ может быть использован на всех этапах годового тренировочного цикла футболистов как элемент этапного, текущего или даже оперативного вида контроля (в частности, оперативного контроля функциональной готовности вратарей) [6].

Литература:

1. Варюшин В., Лопачев Ю. Специальный тест// Спортивные игры. – 1981. – №4. – С. 25.

2. Иорданская Ф. А., Романцев О. И., Кузьмина В. Н., Васильков Ю. С., Муравьева Л. Ф. Оценка специальной работоспособности в процессе управления подготовкой футболистов// Теория и практика физической культуры. – 1993. – №11-12. – С. 16-19.

3. Соломонко В. В. Тренировка вратаря в футболе. – К.: Здоров’я, 1986. – 128с.

4. Соломонко В. В., Лисенчук Г. А., Соломонко А. В. Футбол. – К.: Олімпійська література, 1997. – 288с.

5. Терентьев В. Ф. Морфологические характеристики футболистов// Вопросы физического воспитания студентов. – 1992. – Вып. XXIII. – С. 125-130.

6. Ширяев Н. В., Ширяев В. В., Лузин А. В. Оперативное тестирование функциональной готовности вратаря футбольной команды// Материалы III Международной научно-практической конференции «Научное пространство Европы – 2007». – Том 11. – Днепропетровск: Наука и образование, 2007. – С. 69-73.