"Динамика научных исследований - 2008"

Секция „Педагогические науки”

Подсекция 5 „Современные методы преподавания»

Цыгановская Н.В., Харьковская государственная академия культуры, Веретельникова Н.А., Харьковская государственная академия культуры

Влияние занятий спортивной аэробикой на состояние работоспособности студенток ХГАК

В настоящее время все большую актуальность представляет использование физических упражнений повышенной интенсивности для увеличения показателей работоспособности обучаемых. Преподавателями Харьковской государственной академии культуры (ХГАК) разработана методика и апробированы на практике средства спортивной аэробики для повышения работоспособности студенток.

Цель исследования: Определить эффективность средств спортивной аэробики в повышении общей работоспособности студенток ХГАК.

Задачи исследования:

1. Подобрать тесты по оценки физического развития студенток ХГАК;

2. Провести педагогическое тестирование в рамках данного исследования;

3. Подготовить практические рекомендации по использованию средств спортивной аэробики в учебном процессе студенток ХГАК.

Для решения поставленных задач, качественного и результативного проведения эксперимента использованы стратегия и тактика целевого назначения кафедры физической культуры и здоровья, спортивной секции акробатики, а также выбор варианта решения и организации контроля его выполнения [2]. При этом значительное внимание уделялось вопросам оценки, сбора, накопления и систематизации данных, отражающих ход работы, разработке критериев эффективности нормативов. В этой части работы за основу приняты рекомендации, представленные в работах [3,4]. Поскольку объектом исследования является работоспособность, в качестве ее показателей использованы тесты, предложенные авторами работ [1,5].

В эксперименте принимали участие студентки I курса ХГАК в количестве 30 человек. В контрольную группу входили девушки посещающие занятия по физической культуре. В экспериментальную группу девушки пожелавшие посещать секционные занятия по спортивной аэробике.

Таблица 1

	начало	секция
	1	2	3	∑	игст
1	138	126	108	372	24,2
2	114	114	90	318	28,3
3	132	102	96	330	27,3
4	144	114	108	366	24,6
5	120	114	96	330	27,3
6	144	114	108	366	24,6
7	156	126	120	402	22,4
8	78	78	108	264	34,1
9	120	102	84	306	29,4
10	144	114	108	366	24,6
11	132	114	96	342	26,3
12	138	102	90	330	27,3
13	108	84	72	264	34,1
14	108	84	84	276	32,6
15	144	108	102	354	25,4
	128	106,4	98	332,4	27,5

В начале учебного года было проведено плановое тестирование в исследуемых группах по тестам предусмотренным учебным планом кафедры физического воспитания (см. таблица 1,2).

Таблица2

	начало	группа
1	2	3	∑	игст
120	114	96	330	27,3
132	120	120	372	24,2
138	120	114	372	24,2
168	150	144	462	19,5
150	132	108	390	23,1
144	138	120	402	22,4
144	114	114	372	24,2
108	96	84	288	31,3
78	78	108	264	34,1
144	114	102	360	25
120	96	96	312	28,8
144	120	114	378	23,8
132	102	90	324	27,8
102	96	96	294	30,6
90	84	78	252	35,7
127,6	111,6	105,6	345	26,8

Таблица 3

Результаты тестирования исследуемых групп в начале учебного года

Тесты	Секция		Группа		t, р=0,05
	G	±m	G	±m
Пресс (кол.раз)	5,97	44,9±1,6	5,28	42,73±1,23	1,09<2,05
Сгибание, разгибание в упоре лежа (кол.раз)	6,65	17,73±1,78	8,28	16,67±2,21	0,38<2,05
Наклон вперед из положения стоя (см)	3,88	17±1,04	2,49	17,47±0,67	0,38<2,05
Прыжок в длину с места (см)	13,2	165,4±3,53	14,88	168,87±3,98	0,65<2,05
Челночный бег 4Х9 (сек.)	0,64	11,27±0,17	0,83	11,11±0,22	0,55<2,05
ИГСТ	3,52	27,5±0,94	4,41	26,8±1,18	0,46<2,05

По результатам проведенного тестирования (таблица 3) можно сделать вывод, что в начале учебного года различия между исследуемыми группами недостоверны.

Занятия по физической культуре предусматривали развитие двигательных качеств, обучение студенток различным двигательным действиям, укрепление здоровья. Средствами данных занятий являлись разнообразные обще развивающие упражнения, легкоатлетические, гимнастические упражнения, спортивные и подвижные игры.

Занятия по спортивной аэробики включали в себя комплексы упражнений разной направленности. Наряду с традиционными движениями спортивной аэробики, также использовались элементы кик-аэробики, латино, фанк, тай-бо и т.д.

Данное занятие состояло из физиологической разминки, способствующей подготовки организма студенток к нагрузкам и основной части, аэробной (ЧСС ≤ 150 уд. за 1 мин.) и смешанной (ЧСС от 150 до 170 уд. за 1 мин.) направленности. Упражнения для развития гибкости давались как в начале основной части (активная гибкость), так и в конце основной части (пассивная гибкость). Также в конце основной части давались упражнения аэробно-анаэробной направленности с целью развития силовой выносливости (упражнения для мышц пресса, спины, рук и т.д.). Основной задачей заключительной части было восстановление ЧСС и расслабление мышц.

В конце учебного года было проведено повторное тестирование исследуемых групп (см. таблица 4,5).

Таблица 4

		конец	секция
	1	2	3	∑	игст
1	117	97	83	297	30,3
2	101	90	82	273	33
3	102	96	84	282	31,9
4	114	108	95	317	28,4
5	105	96	71	272	33,1
6	103	108	92	303	29,7
7	114	107	78	299	30,1
8	78	108	71	257	35
9	108	84	71	263	34,2
10	107	98	67	272	33,1
11	102	96	88	286	31,5
12	101	90	79	270	33,3
13	84	72	71	227	39,6
14	84	84	77	245	36,7
15	102	92	82	276	32,6
	101	95,067	79,4	275,93	32,8

Таблица 5

	конец	группа
1	2	3	∑	игст
122	117	97	336	26,8
110	101	90	301	29,9
132	102	96	330	27,3
127	114	108	349	25,8
115	105	96	316	28,5
127	103	108	338	26,6
133	114	107	354	25,4
78	78	108	264	34,1
115	108	84	307	29,3
131	107	98	336	26,8
119	102	96	317	28,4
125	101	90	316	28,5
108	84	72	264	34,1
108	84	84	276	32,6
129	102	92	323	27,9
118,6	101,47	95,067	315	28,8

Таблица 6

Результаты тестирования исследуемых групп в конце учебного года

Тесты	Секция		Группа		t, р=0,05
	G	±m	G	±m
Пресс (кол.раз)	5,39	52,33±1,44	5,28	43±1,41	4,63>2,05
Сгибание, разгибание в упоре лежа (кол.раз)	4,05	23,2±1,08	8,32	16,53±2,22	2,69>2,05
Наклон вперед из положения стоя (см)	1,98	21,73±0,53	4,35	17,53±1,16	3,29>2,05
Прыжок в длину с места (см)	12,57	175,07±3,36	16,17	169,67±4,32	0,99<2,05
Челночный бег 4Х9 (сек.)	0,47	10,42±0,13	0,73	10,99±0,19	2,45>2,05
ИГСТ	2,75	32,8±0,74	2,7	28,8±0,72	3,92>2,05

По результатам повторного тестирования можно сделать вывод, что в конце учебного года достоверными оказались различия в выполнении упражнений для мышц пресса, в сгибании и разгибании рук в упоре лежа, в наклоне вперед из положения стоя, в челночном беге, в результатах Гарвардского степ-теста. Недостоверными оказались результаты в прыжке в длину с места, по нашему мнению это связано с тем, что в занятиях по спортивной аэробики не применялись нагрузки способствующие развитию взрывной силы, хотя результаты в экспериментальной группе по этому тесту выше и стабильнее чем в контрольной.

Выводы.

1. В начале учебного года исследуемые группы по уровню развития двигательных качеств и уровню общей работоспособности одинаковы.

2. Средства спортивной аэробики положительно влияют на повышение общей работоспособности студенток ХГАК и могут быть использованы в учебном процессе студенток ХГАК.

Литература:

1. Амосов Н.М. Сердце и физические упражнения / Н.М.Амосов И.В. Муравов // Знание. – 1982– №7. –с. 14-27

2. Бердников И.Г. Массовая физическая культура в вузе : Учеб. пособие / И.Г.Бердников, Маглеванный, В.Н. Максимова и др. – М.: Высшая школа, 1991. –176 с.

3. Гимнастика: Прогр. курсу/ , Харк. держ. акад. культури. Каф.фіз. культури і здоров’я; Уклад. Н.В. Цигановська; – Х.: ХДАК, 2004. – 14 с.

4. Каплан И.М. Основы физического самосовершенствования студентов/ И.М.Каплан. – Ташкент: Фан,1991. –139 с.

5. Левенко Н.А. Частота сердечных сокращений у студентов на занятиях по физическому воспитанию/ Н.А.Левенко. – Физическое воспитание и спорт. – М. – 1986. – 162 с.