Физическая культура и спорт/1. Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения.

Саввинова Е.И.

Северо-восточный федеральный университет им.М.К.Аммосова, Россия

Самостоятельные занятия физической культурой студентов с ослабленным здоровьем

Приобщение студенческой молодежи к физической культуре – важное слагаемое в формировании здорового образа жизни как самого студента, так и государства. Интеллектуальная нагрузка, которую испытывают студенты во время учебы в высшем учебном заведении после модернизации в последнее десятилетие, отдается в состоянии здоровья. А при нерациональном применении оздоровительных технологий, если студент с ослабленным здоровьем, это влечет за собой ряд социальных, психологических проблем. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Аспекты укрепления здоровья на основе учета национальных традиций, нашли свое отражение в официальных документах: в законе РФ «Об образовании», в Национальной доктрине образования в РФ и других документах дана оценка: «Здоровье человека - одна из высших и непреходящих ценностей само по себе и в то же время очевидное необходимое условие для развития личности, осуществления ею многообразных социальных функций (репродуктивных, гражданских, трудовых и др.)». По анализу научно-методической литературы выявляется недостаточная направленность на изучение условий формирования положительного отношения студентов к самостоятельным занятиям физическими упражнениями с учётом особенностей проявления свойств личности студентов, их физической подготовленности, функционального состояния. Возникает необходимость поиска новых форм организации, содержания и средств формирования положительного отношения студентов к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. [2] В научно-методической литературе недостаточно освещены и разработаны педагогические основы физического воспитания студентов с ослабленным здоровьем, организация, содержание и особенности физического воспитания; принципы, методы обучения физическим упражнениям и последовательность их применения; средства, формы оздоровительной работы и методы. А именно, решение задач реализации индивидуального подхода к студентам, нуждающимся в педагогической поддержке и помощи во время выполнения упражнений практически не рассмотрены в полной мере.

Не последнюю роль для улучшения функционального состояния ослабленного студента играют самостоятельные занятия - одна из форм организации самостоятельной познавательной деятельности, специфика которой заключается в том, что работа выполняется индивидуально, без помощи преподавателя, но выполняются в соответствии с задачами преподавателя. Здоровье и учеба студентов взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чтобы студенты успешно адаптировались к условиям обучения в вузе, сохранили и укрепили здоровье за время обучения, необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность.

Оптимальная двигательная активность воздействует на физиологическую систему организма и ее работоспособности, далее сопровождается мотивационно-ценностное отношение для формирования потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями, в физическом оздоровлении. По данным опроса студентов большинство занимающихся отметили, что они руководствовались одним из следующих мотивов:

· Укрепление здоровья – 87,6%;

· Формирование красивой фигуры – 61,3%;

· Развитие физических качеств – 34,5%;

· Снижение веса тела – 47,7%;

· Эмоциональная разрядка – 24,8%.

Видно, что укрепление здоровья является важным, но не единственным мотивом, предшествующим самостоятельным занятиям. Каждому человеку, решающему задачу укрепления здоровья, раньше или позже приходится заниматься самостоятельно. Положительные мотивации к физкультурным занятиям обуславливают стремление к здоровому образу жизни. Формирование положительного отношения студентов к самостоятельным занятиям физическими упражнениями предопределяется структурно-функциональным подходом к физическому воспитанию в единстве теоретического и практического компонентов, включая проблему параллельного формирования знаний и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, отходом от жёсткой регламентации занятий по физической культуре. Поэтому формирование положительного отношения студентов к самостоятельным занятиям физическими упражнениями является одновременно целью, средством, механизмом и фактором успешности обучения студентов в области физкультурного образования.[1]

Наукой давно доказано, что повышение частоты сердечных сокращений, поступление кислорода в организм способствуют «разгрузке» головного мозга, тем самым повышая интеллектуальные возможности человека. Наблюдение за пульсом не представляет никаких трудностей, поэтому пульс может проверить и сам студент. Наблюдение за весом студента является важным элементом самоконтроля. Если студент с ослабленным здоровьем регулярно осуществляет самоконтроль, аккуратно ведет дневник самоконтроля, он постепенно накапливает полезный материал, который помогает ему, преподавателю и врачу в анализе занятий, в правильном ее планировании. В зависимости от функционального состояния, тренированности и течения заболевания нагрузки вначале должны быть малой интенсивности, затем — средней. Контроль за реакцией сердечно-сосудистой системы осуществляют по пульсу, частоте дыхания, самочувствию, цвету кожных покровов, потливости и др. Продолжительность работы, её мощность, интенсивность, объем и характер выполнения работы должны обсуждаться вместе с преподавателем. К средствам физической культуры относятся не только физические упражнения, но и оздоровительные силы природы (солнце, воздух и вода), гигиенические факторы (режим труда, сна, питания, санитарно- гигиенические условия). Использование оздоровительных сил природы способствует укреплению и активизации защитных сил организма, стимулирует обмен веществ и деятельность физиологических систем и отдельных органов. Систематические занятия физическими упражнениями в условиях напряженной учебной деятельности снимают нервно-психические напряжения, а систематическая мышечная деятельность повышает психическую, умственную и эмоциональную устойчивость организма. Реакция организма на физические нагрузки различна. Имеет значение состояние здоровья, возраст, пол, время года и др., но во всех случаях разумного применения физическая культура оказывает положительное влияние на организм. Способность к восприятию физических нагрузок у студентов специальных медицинских групп различна. Преподавателю физкультуры следует помнить, что у больных способность адаптироваться к выполнению физических нагрузок снижены. И если физические нагрузки не будут адекватны возможностям человека, то могут возникнуть серьезные осложнения, физкультура вместо пользы принесет вред. Не следует включать в занятия сложные движения на координацию, упражнения с натуживанием, подъемом тяжестей и другие, которые студенту трудно освоить и выполнить из-за сниженной физической работоспособности и состояния здоровья. Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации двигательных процессов, особенно при заболеваниях кардиореспираторной, эндокринной и других систем, помогают восстановить сниженные функции организма.

Отсутствие должной мотивации личности на здоровый образ жизни и осознанной потребности в занятиях физическими упражнениями не позволяет широко использовать средства физической культуры для воспитания физического и психического здоровья. Выявляется острая необходимость повышения теоретических знаний в области физической культуры студентов. В этой связи необходимо: формировать положительное отношение к систематическим занятиям физической культурой; расширять и углублять теоретический раздел обязательного лекционного курса по основам методики самостоятельных занятий физическими упражнениями, предусмотренного государственными стандартами по дисциплине «Физическая культура»; вырабатывать практические умения и навыки планирования и использования в самостоятельных занятиях физическими упражнениями для развития основных физических качеств (силовых качеств, скоростно-силовых качеств, выносливости); обучать методам контроля и самоконтроля при выполнении физических нагрузок; вырабатывать навыки по проведению восстановительных мероприятий после выполнения физических нагрузок.

Физическая культура для студентов с ослабленным здоровьем должна проходить с использованием здоровьекорригирующих технологий. [5]

Литература:

1. Завьялов А.И., Миндиашвили Д.Г. Физическое воспитание студенческой молодежи: учебное пособие, Красноярск: «КГПУ», 1996, 128 с.

2. Столяров В.И., Быховская И.М., Лубышева Л.И. Концепция физической культуры и физкультурного воспитания (инновационный подход) // Теория и практика физической культуры, 1998, № 5. С. 11-15.

3. Волков В.Ю., Волкова JI.M. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: учебное пособие, СПб.: «Изд-во Техн. ун-та Санкт-Петербурга», 1998. С.97.

4. Чоговадзе А.В. Прошляков В.Д., Мащук М.Г. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем: учеб. пособие для студентов вузов, М.: «Высшая школа», 1986, 144 с.

5. Физическое воспитание студентов специальной медицинской группы: учебное пособие / под ред. В.В. Пономарева, Н.И. Мансуровой, Н.В. Арнст. Красноярск, 2005. С. 15.