Физическая культура и спорт. Физическая культура и спорт: проблемы,

исследования, предложения.

К.п.н. Легкодимова Т.А., Малькова Л.В.

Россия, г. Волгоград, Волгоградская государственная академия физической культуры

УПРАВЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ СОСТОЯНИЕМ

ГИМНАСТОК В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОК

Спортивная гимнастика является устоявшимся олимпийским видом спорта. Международная федерация гимнастики (ФИЖ) объединяет более 120 национальных федераций. Но если раньше на помосте доминировали представители отечественной школы гимнастики, Японии, Китая, Румынии, то на сегодняшний день в призерах чемпионатах Европы, мира и Олимпийских игр представлена широкая «география» участников. Помимо обострения конкуренции, значительно омолодился возраст участников, и усложнилась трудность композиций. В последние годы объем тренировочной работы у юных гимнасток по данным научно-методической литературы достиг максимального предела - гимнастки выполняют до 400 элементов в одном занятии (Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, 2004; Ю.К. Гавердовский, 2007)..

Значимость представленного исследования обусловлена и тем, что результаты наших гимнастов на Олимпийских играх становятся все скромнее и скромнее. Если на Олимпийских играх в Сиднее было завоевано пять золотых, пять серебряных и пять бронзовых наград, то в Афинах одна серебряная и одна бронзовая медаль, а в Пекине - всего две бронзовые награды, завоеванные одним гимнастом. Начиная с Олимпиады в Афинах 2004 г. впервые за пятидесяти шестилетний период истории выступления на Олимпиадах наша сборная не завоевывает ни одной золотой медали.

Достижение высоких спортивных результатов возможно только при применении научно-обоснованной тренировки, а это в первую очередь предусматривает управление этим процессом. Управление тренировочным процессом (по М.А. Годику, 1980) складывается из трех стадий:

- сбора информации об объекте управления и внешней среде, в которой объект функционирует;

- анализа получаемой информации;

- принятия решения и планирования.

Полученные при исследовании результаты служат тренеру обоснованием к изменению планов работы. Чем чаще такой прием используется, тем реальнее становится планирование. Параметры нагрузок, скорректированные таким образом в определенных блоках подготовки, могут находить отражение в индивидуальной коррекции тренировочного процесса (Н.И. Славик, В.Н. Афонин, В.Д. Лифарь, 1991; Ю.К. Гавердовский, 2007).

До сих пор для решения этой проблемы в практике спорта и спортивной физиологии применялись методы оперативного и текущего контроля. Для контроля за уровнем тренированности и функционального состояния организма гимнасток применялись показатели тремометрии, пульсометрии, динамики веса тела (Н.И. Славик, К Г. Петренко, 1998). Регистрация весовых потерь, подсчет элементов, комбинаций, выполненных на одном тренировочном занятии и в микроцикле, служили показателями для оценки степени воздействия тренировочных нагрузок на организм спортсменов (В.М. Ченегин, 1987, Н.И. Славик,

К Г. Петренко, 1998). Большое внимание уделялось также планированию объемов работы гимнасток. В этой области широко использовались показатели кистевой динамометрии, на основе которых была разработана номограмма планирования объемов нагрузок.

Анализ литературы показал, что лучших спортивных результатов тренеры добивались, корректируя планы работы, а точнее, дозированность нагрузок в соответствии с функциональным состоянием самих спортсменов. В этой связи анализ учебно-тренировочных сборов показывает, что далеко не все участники справляются с запланированными объемами работы, при этом отмечается как перевыполнение, так и недовыполнение заданных объемов.

Изучение фактического выполнения планируемых объемов работы гимнасток показал, что только 17 % обследуемых спортсменок выполняли предложенный на централизованных сборах объем тренировочной работы. 52 % гимнасток перевыполняли и 31 % - недовыполняли планируемые показатели. Такое положение можно объяснить тем, что при планировании не учитывался уровень функционального состояния спортсменов.

Но для решения этой проблемы возможен и другой подход, который заключается в коррекции не нагрузок, а самочувствия гимнасток (Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, 2004).

Задача оперативной коррекции функционального состояния гимнасток, т.е. непосредственное улучшение этого состояния в ходе данного тренировочного занятия с целью улучшения их текущей работоспособности ставится впервые. Для решения этой задачи может быть использован метод аутогенной и идеомоторной тренировки, дыхательные упражнения.

Изменяя формулы аутогенной тренировки, с учетом настроения и самочувствия спортсменок, можно повысить мотивацию (желание тренироваться) к предстоящему тренировочному занятию, а идеомоторное выполнение сложных элементов, связок поможет настроиться на их исполнение, что также положительно скажется на результатах работы спортсменки. Задача тренера будет состоять в том, чтобы помочь гимнастке найти "узловые моменты", на которые необходимо больше обращать внимание, как при исполнении элемента, так и при идеомоторном воспроизведении. Целенаправленное применение психорегулирующей тренировки способствует повышению работоспособности и восстанавливаемости и помогает повысить качество выполнения упражнений (Ю.К. Гавердовский, 2007). Предварительное идеомоторное воспроизведение элементов позволяет снизить количество грубых ошибок более чем на 20% (Н.И. Славик, К.Г. Петренко, 1998). Применение точечного массажа в интервалах отдыха между подходами позволяет ускорить темпы восстановления, а также повысить специальную работоспособность гимнасток.

Можно предположить, что повышение личной активности гимнасток в оценке и коррекции собственного функционального состояния позволит на основе более детального афферентного синтеза создать эффективный программирующий механизм реализации различных проявлений тренировочной деятельности и увеличит конечный приспособительный результат.

Список литературы

1. Аркаев, Л. Я. Как готовить чемпионов / Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин. - М.: Физкультура и спорт, 2004. – 328 с.

2. Гавердовский Ю.К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. Методология. Дидактика. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 912 с.

3. Славик, Н. И. Изменение функционального состояния гимнастов под воздействием тренировочных нагрузок / Н. И. Славик, К. Г. Петренко // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы. – М., 1998. – Т. 1. – С. 272-273.

4. Славик, Н. И. Управление тренировочным процессом на основе показателей функционального состояния гимнаста / Н. И. Славик, В. Н. Афонин, В. Д. Лифарь // Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов. – М., 1991. – Ч. 1. – С. 111-112.

5. Ченегин, В. М. Методы контроля за тренировочными нагрузками в спортивной гимнастике / В. М. Ченегин. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – С. 8-12.