ФОРМИРОВАНИЕ ВАЛЕОЛОГИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИ

Лаврова В.П., ст. преподаватель ФГАОУ ВПО СВФУ, г. Якутск

Валеологическую культуру личности можно трактовать как поведение, нацеленное на здоровый образ жизни, рациональное удовлетворение биологических и социальных потребностей. Валеологическая культура как образ жизни личности формируется в конкретных социально-экономических, политических, экологических и прочих условиях и является главным определяющим фактором для формирования здоровья человека.

Во всем мире здоровье определяется как гармоничное сочетание психического, физического, духовного и социального благополучия. Здоровье недостаточно рассматривать с чисто биологических позиций, ибо человек - существо социальное и общественное, хотя и сохраняет черты биологического вида. Поэтому качество здоровья человека зависит от сформированности у него валеологической культуры, от его образа жизни, поведения и деятельности, что характеризует социальное благополучие человека.

Формирование валеологической культуры здоровой личности, придерживающейся здорового образа жизни и ориентированной на успех в жизни - это задача социально - психологическая, осуществляемая в процессе семейного и школьного воспитания. Обучение и воспитание, формирование валеологической культуры человека, менталитета здоровья и здорового образа жизни необходимо постоянно связывать с его мотивационной установкой на продолжительную и здоровую жизнь, на успех и карьеру. Человек сам формирует свое здоровье, ежедневно соблюдая основные составляющие здорового образа жизни. Здоровье – это физическое, психическое, духовно-нравственное и социальное благополучие человека. Здоровье определяет конкурентоспособность и успех в жизни, во всех ее аспектах. В школах растет контингент трудных детей, у которых существуют проблемы со здоровьем не только физическим, но чаще духовно-нравственным, психическим и социальным. К такому контингенту относятся дети часто болеющие, социально дезадаптированные дети, растущие в асоциальных семьях, в которых родители не придерживаются здорового образа жизни.

Саморазрушающее поведение и социально опасные привычки среди населения страны принимают угрожающие масштабы распространения. По определению ВОЗ, к болезненным пристрастиям определенной части человечества относятся: алкоголь, табак, наркотики, переедание, беспорядочные половые связи, азартные игры и компьютерная зависимость. Они изменяют настроение, поведение, психическое и физическое состояние человека, вызывая зависимость и заболевания.

Вредных привычек среди детского и взрослого населения достаточно много. Например, малоподвижный образ жизни и переедание, кофемания и увлечение сладостями, конфликтность и стрессовое состояние, игромания (лудомания) в компьютерные игры, телевизионная зависимость, вовлечение в азартные игры и т.д. Злоупотребление психоактивными веществами (алкоголь, никотин, наркотики, токсические вещества, антидепрессанты, успокаивающие, снотворные и обезболивающие лекарства) является самой опасной из вредных привычек, т. к. оно вызывает особо быструю и агрессивную психическую и физическую зависимость (аддикцию). Кроме того, избавиться от этих вредных привычек очень трудно или фактически невозможно, особенно в запущенных стадиях зависимости от наркотиков и алкоголя.

Все вредные привычки вызывают ту или иную степень как психической, так и физической зависимости человека. Жизнь, самочувствие, настроение и работоспособность, физическое и психическое благополучие человека, в первую очередь, определяются удовлетворением его привычек. Они становятся базовыми потребностями первого уровня, как потребность в пище, сне, движении, гигиене. Собственная наркотическая система человека подавлена. Человек отвыкает радоваться явлениям жизни и природы, ничего из обычных человеческих радостей он не воспринимает. Человек забывает все свои социальные функции и контакты: учебу, работу, семью, детей и друзей.

Интернет-зависимость имеет сходство с наркоманией. Настроение компьютерщиков улучшается за монитором, а при выключении вновь падает. Человек теряет чувство времени, голода, усталости, становится неврастеником, плохо спит, пренебрегает семьей, друзьями. Живет виртуальной жизнью, проводя большую часть времени за компьютером. Некоторые считают, что Интернет-зависимость это следствие психологического дискомфорта, имеющегося у данного человека в реальной жизни.

Профессиональные спортсмены часто употребляют допинги, которые вызывают ускоренный рост мышц, увеличивают резервы организма, позволяют выдерживать огромные нагрузки, снижают боль и усталость. Допинги в переводе с английского означают «давать наркотики». Использование допингов имеет тяжелые последствия: вызывая быстрое привыкание и зависимость, угнетают дыхание и увеличивают риск скоропостижной смерти (стимуляторы центральной нервной системы, анальгетики). Так ушли из жизни сотни спортсменов. Чаще во время соревнования сердце останавливается, кровь густеет, печень разрушается от допингов, особенно анаболиков. Наркотические анальгетики увеличивают болевой порог, вызывают быстрое привыкание и зависимость. Анаболические стероиды и другие гормональные анаболические средства, вызывая ускоренное развитие и рост мышц, позволяют выдерживать огромные нагрузки и делать рекорды. Однако последствия тяжелые: вызывают рост опухолей, проявляются психические синдромы, печеночные и почечные дисфункции. Для сброса веса в тяжелой атлетике, боксе и борьбе используются диуретики, т.е. мочегонные препараты. Их же используют в бодибилдинге для улучшения рельефа мышц. Но последствия тоже опасные, т.к. ведут к обезвоживанию организма и мышечным судорогам.

Условия формирования валеологической культуры и устойчивого поведения против вредных привычек:

1) здоровое зачатие и здоровая беременность матери, предопределяющие физическое и психическое здоровье будущего ребенка;

2) мотивация к физическому и психическому здоровью, всегда быть в хорошем расположении духа и придерживаться оптимистичного и позитивного настроя в жизни;

3) ежедневно соблюдать основы здоровой жизни: рациональное питание, физическую активность, психологическую толерантность;

4) соблюдать культуру взаимоотношения с людьми, использовать дополнительные способы самооздоровления: закаливание, йога, самомассаж тела, бег, гимнастика, и др. все то, что способствует хорошей трудоспособности и хорошему самочувствию

5) заниматься самовоспитанием своего характера, воли и приобретать положительные привычки.

Если родители и школа сумеют сформировать у человека валеологическую культуру как важную основу для здоровой жизни, то они могут быть уверены в том, что у него есть внутренний контроль, который защитит от вредных привычек, опасных в жизни.

Литература

1. Афанасьев А.Л.Здоровый образ жизни как социокультурное явление. Уч. пособие. Томск, 2007.

2. Ильина Л.П. Образ жизни и здоровье. Якутск, 2003.

3. Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Здоровый образ жизни и его составляющие. М.: Издательский центр «Академия», 2007.

4. Маюров А.Н., Маюров Я.Л. Формирование здорового образа жизни. Н-Новгород, 2007.

5. Резниченко Л.А. Социальная стратегия борьбы с наркоманией. М., 2006.