Развитие интеллектуальных и творческих способностей учащихся 
как здоровьесберегающий аспект

*113002*

Развитие интеллектуальных и творческих способностей учащихся

как здоровьесберегающий аспект

Е.В. Лозовая,

заместитель директора УВР ГБОУ СОШ № 806
Е.А. Абрашкина,

педагог-психолог ГБОУ СОШ № 806
А.Н. Михайлов,

педагог ГБОУ СОШ № 806

Для того чтобы усовершенствовать ум,

надо больше размышлять, чем заучивать.

Р. Декарт

Тесен мир, мозг же человека необъятен.

Ф. Шиллер

Мозг, хорошо устроенный, стоит больше,

чем мозг, хорошо наполненный.

Мишель де Монтень

Переход на новый образовательный стандарт (ФГОС) требует обновления научно-методических комплектов и методов обучения для реализации системно-деятельностного подхода к обучающемуся. Меняются формы организации урока, претерпевает изменений вся система обучения. Главной задачей в работе образовательного учреждения является создание такого учебно-воспитательного пространства, где каждый обучающийся получает не только прочные знания, но и может наиболее полно раскрыть свои индивидуальные творческие способности, формируется как физически здоровая, духовно богатая, интеллектуально развитая свободная личность, способная принимать оптимальные решения в условиях быстро меняющегося мира. Внимание акцентируется на развитии личности ребенка: проектные, исследовательские работы, задания творческого характера. К этому психологически должны быть готовы все субъекты образовательного процесса: педагог, воспитанник, родитель. Задача педагога заключается в максимальном создании условий для выявления, обучения, поддержки, воспитания и развития индивидуальных личностных задатков одаренных детей, а также в создании микросреды, способствующей формированию и максимально полной реализации креативных способностей ребёнка. Стратегическая цель педагогического коллектива – обеспечить непрерывное развитие личности школьника в комфортной психологической атмосфере, основанной на доверии, уважении и взаимопонимании.

В соответствии с Городской целевой программой развития образования «Столичное образование», в свете реализации ключевых направлений Национальной образовательной инициативы «Наша новая школа» педагогический коллектив школы № 806 определил возможности, условия и основные направления совершенствования педагогической деятельности и создания инновационного пространства образования и социального партнерства для обеспечения высоких образовательных достижений учителя и учащихся. Школа принимает участие в проекте ГИП «Формирование здорового образа жизни подрастающего поколения через духовно-нравственное воспитание учащихся». Научно-практическая проблема, решаемая в эксперименте, заключается в поиске ответов на вопрос, как создать здоровьесберегающую среду для подрастающего поколения. В сложившихся условиях сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения, его интеллектуальное и физическое развитие становятся важнейшей государственной задачей. Кроме того, следует выделить приоритетную важность духовно-нравственного воспитания. Насущным требованием времени является интеграция усилий всех служб, способных объединить общество для решения задач в области распространения опыта здорового и активного образа жизни, создания условий для духовного и физического развития личности. В современной образовательной системе обучения существует ряд противоречий между необходимостью обеспечения здоровьесберегающей деятельности общеобразовательного учреждения и недостаточной разработкой содержания и способов её реализации; объективной необходимостью создания интегративной здоровьесберегающей образовательной системы и недостаточной разработанностью основ обеспечения ее функционирования в условиях образовательного учреждения. Жизнь современного подростка стала чрезмерно напряженной. Повсюду подстерегают нервные стрессы, физические и умственные перегрузки. Подростку трудно выбрать оптимальную линию поведения, которая помогла бы ему находиться в состоянии душевного равновесия, сохранить свое здоровье и выполнить поставленные жизнью задачи. Признавая необходимость духовно-нравственного оздоровления общества, а также важность формирования здорового образа жизни, пробуждения в учащихся интереса к истокам и проявлениям духовной культуры, администрация, педагогический состав и учащиеся школы заинтересованы в дальнейшем развитии и расширении духовно-нравственной образовательной программы, распространяемой на все возрастные ступени школы.

Программа духовно-нравственного воспитания направлена на формирование здорового образа жизни, развитие компетентности учащихся в социальной сфере (включая аспекты собственного здоровья: физическое и психическое состояние); привитие навыков к самонаблюдению, умению анализировать свои поступки и образ жизни с точки зрения их влияния на здоровье; освоение учащимися индивидуального способа повышения физической культуры, направленного на психомоторное самосовершенствование. Научиться оценивать функциональное состояние организма, используя субъективные и объективные показатели здоровья; на основании анализа результатов наблюдений выявить зависимость состояния здоровья от особенностей психосоциальных условий жизни и режима дня. Актуальность программы определяется тем, что в настоящее время, когда наступает век полной компьютеризации, на первый план выходят проблемы общего гуманитарного развития личности. В рамках данной программы особое внимание уделяется развитию интеллектуальных и творческих способностей обучающихся. Основной целью такого подхода является развитие личности, способной к самостоятельной творческой деятельности. Развивать общеинтеллектуальные умения на материале, дополняющем школьную программу помогает участие в различных мероприятиях интеллектуальной направленности: игры «Ступеньки», «Что? Где? Когда?», «Брейн-ринг», интеллектуальный фестиваль, ежегодная научно-практическая конференция «Поиск». Перед нами стоит ряд задач: обучающие – научить владеть полученной суммой знаний, применяя их в нестандартных ситуациях; развивать межпредметные связи, активно используя знания, полученные при изучении одного предмета в другом; Развивающие – привить навыки саморазвития, акцентируя речевую культуру, аналитическую потребность, логическое мышление; развить навыки саморегуляции и самоконтроля своей психофизической деятельности; Воспитывающие – привить интерес к познавательной деятельности.

Сравнительная таблица интеллектуального уровня воспитанников говорит о положительной динамики общего уровня интеллекта.

Ребенок испытывает все возрастающие нервные и психологические нагрузки. В таком положении отказывают саморегуляции, подсознание не отключается при стрессовых ситуациях. Это ведет к быстрому росту сердечно-сосудистых заболеваний, к преждевременному старению организма и деградации мыслительных функций мозга. Детские врачи и учителя отмечают, что уже в начальных классах дети страдают от различных неврозов, синдрома усталости и ряда других психосоматических заболеваний, связанных с нервными и психическими перегрузками, несвойственными возрасту. Жалобы родителей на, якобы, сложные программы и трудность их усвоения носят, в основном, чисто эмоциональный характер. Учителя, проработавшие в школе много лет, отмечают совершенно иные причины. Основные из них таковы: падение уровня общего развития ребенка, отсутствие навыков коммуникабельности, сильно поднявшаяся планка инфантилизма, отсутствие режима дня, полное отсутствие речевой культуры и многие другие. «…Интеллект служит наиболее эффективным и необходимым орудием во взаимодействиях субъекта с окружающим миром…» (Ж. Пиаже «Психология интеллекта»). Педагогическая целесообразность определяет то, что, развивая интеллект, мы можем дать ребенку мощное орудие для познания окружающего мира, содержащее компоненты саморегуляции, адаптации и саморазвития. Личность с развитым интеллектом гораздо активнее использует полученную сумму знаний, легче адаптируется к внешним воздействиям, менее подвержена стрессам, устойчива к психофизическим нагрузкам, обладает навыками саморазвития и логического мышления. Получить такую личность, и есть высшая цель образования. Основными принципами формирования программы являются – широкая вариативность и модульность. Содержание отдельных занятий, экскурсий, викторин, игр и др. подбирается с учетом психо-педагогических и возрастных особенностей обучаемых. Вариативность программы позволяет, не изменяя цели и задачи, наиболее полно раскрыться творческим способностям педагога. Широко варьируется и методика проведения занятий. Большая роль отводится беседе, диалогу, самостоятельной работе. Во время беседы педагогу предоставляется возможность оценить уровень подготовки обучаемых в плане общего развития, речевой культуры и т.д. Игровая деятельность включает внутренние соревнования (индивидуальные и групповые), а также участие в различных турнирах, олимпиадах, викторинах, организуемых другими клубами. Ребята смогут пообщаться со своими сверстниками из других школ города. Общая работа коллектива направлена на выработку алгоритмов мышления, развитие логической культуры, выработку аналитических навыков, развитие творческих способностей, выработку коммуникативных навыков, приобретение навыков саморазвития.

Многие педагоги первоначально полагали, что сохранением и укреплением здоровья учащихся в школе должны заниматься администраторы и специально подготовленные профессионалы. Однако анализ школьных факторов риска показал, что большинство проблем здоровья учащихся создается и решается в ходе ежедневной практической работы учителей, т.е. связано с их профессиональной деятельностью. Поэтому учителю необходимо найти резервы собственной деятельности в сохранении и укреплении здоровья учащихся. Какие бы воспитательные мероприятия не были организованы во второй половине дня, урок остается основной организационной формой образовательного процесса, которая непосредственно зависит от учителя. Выявление критериев здоровьесберегающего потенциала школьного урока и построение урока на здоровьесберегающей основе является важнейшим условием преодоления здоровьезатратного характера школьного образования. Стоит остановиться на основных психологических этапах урока или занятия. Первые 3 – 5 минут любого урока занимает «врабатывание», т.е. привыкание к учителю и предмету. Оптимально устойчивая работоспособность длится около 20 – 25 минут для среднего звена и 25 – 30 минут для старшеклассников. После этого на несколько минут наступает «предутомление» или неустойчивая работоспособность. Если не изменить педагогическую тактику, наступит состояние утомления, при котором работоспособность школьников заметно падает, еще больше снижается интерес к происходящему в классе. И здесь необходимо чередовать различные виды деятельности и их последовательность для обеспечения функциональной активности основных систем организма в течение длительного времени: а) число видов учебной деятельности: опрос учащихся, ответы на вопросы, решение примеров, задач и т. д. Норма – 4-7 видов за урок; б) средняя продолжительность и частота видов учебной деятельности – норма 7-10 минут; в) число видов преподавания: словесный, наглядный, самостоятельная работа и т. д. Норма – не менее трех; г) чередование видов преподавания. Норма – не позже чем через 10 – 15 минут.

Образовательный процесс всегда связан с получением новой информации, которая лучше запоминается, если задействованы различные каналы. Например, от просто прочитанного в памяти остается только 10% информации, от услышанного – 20%, от увиденного – 30%, от того, что слышим и видим, – 50%; от того, что используем в своей практической деятельности и особенно в самостоятельном творчестве – 90%. Отсюда вывод: необходимо использовать различные источники информации. Обеспечение комфортного эмоционально-психического состояния учащихся и учителя. Каждый урок для школьника – это работа, протекающая в условиях почти полной неподвижности. Энергичных детей с блеском в глазах мы, как правило, видим лишь на переменах, а вот со звонком на урок исчезает горящий взгляд, сходит улыбка, меняется и осанка: опущены плечи, свисает голова. Необходима разрядка, поэтому необходимо устраивать паузы, так называемые физкультминутки, когда дети выполняют несложные упражнения. Правда, порой педагоги неохотно идут на это. Не хочется прерывать насыщенный сложным материалом урок, отвлекаться. Но все же такие паузы – необходимый элемент урока. Но и к ним надо подходить творчески, стараясь всячески разнообразить это мероприятие. Например, «оживить» урок эмоционально или применить игру (в группах, в парах, у доски) для продвижения детей по классу. Поочередно поручать проведение физкультминуток самим детям. Научить детей пользоваться необходимым набором упражнений для саморелаксации на уроке в школе и дома. Время начала физкультминутки выбирает сам учитель (примерно через 20 минут от начала урока) или с развитием первой фазы умственного утомления у значительной части учащихся класса (фазы двигательного беспокойства). Такая работа необходима для повышения умственной работоспособности детей и снятия у них мышечного статистического напряжения.

Если нагрузка всегда направлена на одни и те же мышцы, мозг перестает реагировать, затормаживает свою работу, не понимая, зачем телу нужны такие нагрузки. А вот спортсмены, которые используют разнообразные движения (например, гимнасты), показывают очень хорошие результаты работы мозга. Неслучайно дети, которые активно двигаются, более способны к учебе.

Учение требует овладения навыками, а навыки любого вида связаны с освоением движения мышц. Все наши умения – это часть работы мышц, играющих важнейшую роль в развитии навыков человека. Последние исследования доказывают: движение приносит непосредственную пользу нервной системе. Мышечная активность, особенно координированные движения, стимулируют продукцию нейротропинов, природных веществ, отвечающих за рост нервных клеток и увеличивающих число нервных связей в мозге. Но всякие ли физические упражнения оказывают одинаковое стимулирующее влияние на эффективность умственного труда? Опыт и практика показывают, что мыслительная деятельность успешнее всего сочетается с ходьбой, бегом, прогулками на лыжах, с легким физическим трудом, которые складываются из привычных двигательных действий невысокой интенсивности. Многим знакомо такое ощущение после напряженной длительной работы: ослабевает внимание и появляется рассеянность, трудно бывает сосредоточиться на чем-то, движения замедляются и делаются менее точными, заметно падает интенсивность в работе. Возникает тяжесть в руках и ногах. Это усталость. А появляется она, прежде всего при утомлении головного мозга, снижении его работоспособности. Известно, что люди умственного труда устают за время работы быстрее, чем те, кто занимается физическим трудом. Необходимым условием для нормальной работы головного мозга является непрерывный и достаточный приток к нервным клеткам кислорода и различных питательных веществ, поступающих с кровью. У человека, занятого однообразной статической работой, особенно сидячей, сосуды шеи, не получая тренировки, теряют свою эластичность, что в значительной мере снижает поступление к головному мозгу крови. Наступает состояние, именуемое в медицине хронической сосудистой мозговой недостаточностью. Человек быстро устает от любой работы, его беспокоят головные боли, головокружения, поза его скована, он часто забывает слова. Создается порочный круг: плохое состояние головного мозга – плохое управление работой внутренних органов, а отсюда – еще большее ухудшение питания мозга и т. д. Вот перед нами и стала задача, как использовать физкультминутку с целью заставить сосуды мозга произвольно то сужаться, то расширяться, увеличивать напряжение их стенок или, наоборот, расслаблять их. Выдающийся русский физиолог И.М. Сеченов в своем труде «Рефлексы головного мозга» подчеркивал значение мышечных движений человека для развития его мозга. Он открыл замечательное свойство мышечной работы «заряжать нервные центры». Из возбужденных зарядкой мышц в кору мозга поступает поток импульсов, которые тонизируют ее. Кроме того, во время гимнастики улучшается работа сердца, усиливается кровообращение, обмен веществ, и это, естественно, самым положительным образом сказывается на деятельности мозга.

Существует так называемая Гимнастика Мозга, упражнения которой активизируют полноценную деятельность ума и тела, помогают управлять своей эмоциональной, физической и умственной жизнью. Эти интегрирующие упражнения пробуждают систему «интеллект-тело» и приводят её в готовность к обучению.

Программа «Гимнастика Мозга» была разработана в 1970-х годах американским доктором Полом Деннисоном в Центре группового учения для неуспевающих «Долина» в Калифорнии, где он в течение 20 лет помогал детям и взрослым. Деннисон разработал систему быстрых, простых, специфичных движений, приносящих пользу каждому обучающемуся независимо от его проблемы. В 1987 году в Америке была основана Организация Образовательной Кинезиологии. (Кинезиология – наука о развитии головного мозга через движение). С этого времени Гимнастика Мозга начала распространяться по всему миру и продемонстрировала замечательные результаты в развитии учеников как общих, так и специальных учебных заведений. В России гимнастика мозга впервые появилась в 1988 г. Сейчас её используют в своей работе в учреждениях психологической помощи в 15 крупных городах страны (Москва, Санкт-Петербург, Томск, и др.). Все педагоги, использующие кинезиологическую практику, отмечают необыкновенные успехи у людей всех возрастов. Огромная польза и привлекательность гимнастики мозга состоит в её простоте и практичности. Человек может выполнять эти упражнения в любое время и в любом месте, для повышения эффективности того, что он в данный момент делает. Главная идея, которую пропагандируют кинезиологи, такова – развивающая работа должна быть направлена от движения к мышлению, а не наоборот. Наше тело играет объединяющую роль во всех интеллектуальных процессах, начиная с раннего детства и до глубокой старости. Важнейшая роль тела в процессе учения уже отчётливо доказана многими научными исследованиями. Чем подробнее учёные рассматривают сложные связи, существующие между мозгом и телом, тем отчётливее выявляется главное: движение необходимо для учения. Движение пробуждает и активизирует многие умственные способности. Для понимания воздействия кинезиологических упражнений на мозг человека, необходимо разобраться в таких понятиях как: функциональная асимметрия полушарий и межполушарное взаимодействие. Психофизиологи выделяют 32 типа функциональной организации мозга. Упростив, можно выделить три главных типа организации головного мозга:

1. Левополушарный тип – доминирование левого полушария. Люди этого типа лучше запоминают материал абстрактно-логического содержания (особенно на слух). Активно используют приёмы смысловой памяти. Делают больше ошибок при воспроизведении наглядно-чувственных видов материала (особенно цвета и формы зрительных объектов). Медленнее вспоминают смысловой материал, но лучше перерабатывают информацию. Их привлекают трудные, необычные задачи, любят учиться новому. Больше привлекают предметы физико-математического цикла, сформированы познавательные потребности. Выражена потребность в самосовершенствовании (ума, волевых качеств) и самореализации в практической деятельности. Для левополушарных учащихся более значима правая полусфера. Сочетание цветов на доске: тёмный фон и светлый мел, им подходит классическая посадка за партами. Время необходимое для полноценного отдыха (сна) составляет 8 часов в сутки. Люди этого типа не склонны к фантазиям, они практичны, подчиняются рассудку и логике. Более холодны в отношениях с людьми, ориентированы на себя и свои проблемы.

2. Правополушарный тип – доминирование правого полушария. Люди этого типа предпочитают запоминать материал целиком, при этом информацию перерабатывают медленнее. При восприятии на слух делают больше ошибок. Учатся из чувства долга или из-за потребности к самореализации в престижной профессии. Больше нравятся гуманитарные предметы, легко ориентируются в пространстве, ярко воспринимают форму, цвет, визуальное восприятие более развито. Больше развита непроизвольная память. Способности к рисованию, музыке, артистичность, успехи в спорте. Для успешной учебной деятельности им необходимы творческие контекстные задания, эксперименты, музыкальный фон на уроке, речевой ритм, работа в группах, вопросы открытого типа, социальная значимость деятельности, престижность положения в коллективе. Для лучшего восприятия информации с классной доски сочетание цветов должно быть следующим: светлая доска, тёмный мел. Для организации невербального общения правополушарных учащихся их необходимо посадить полукругом, чтоб они имели возможность более полного зрительного восприятия выступающих. Время необходимое для полноценного отдыха – 7 часов в сутки.

3. Равнополушарный тип – нет ярко выраженного подавления одного полушария другим. Люди такого типа обладают довольно широким диапазоном возможностей и интересов, могут реализовать себя как в гуманитарной, так и в математической сфере. Зачастую они обладают общей одарённостью, имеют задатки гениев. Но познавательная активность у них часто бывает поверхностной, они не доводят начатое до конца. Учитывая функциональную специализацию полушарий (правое – гуманитарное, образное; левое – математическое, знаковое), а также роль совместной деятельности в осуществлении высших психических функций, можно полагать, что, именно нарушение межполушарной передачи информации искажает познавательную деятельность учащихся. Правое и левое полушария осуществляют деятельность одновременно, но каждое отвечает за свой участок работы. Авторы практической кинезиологии считают, что скорректировать, частично восстановить согласованность в работе правого и левого полушарий, усилить самоконтроль за своими эмоциями помогут специфические движения кинезиологии. Следовательно, именно именно гимнастика мозга способна устранить многие причины, затрудняющие процесс обучения подростков, стимулировать их интеллектуальное развитие, а также решить множество проблем эмоционального плана. Все движения комплексов гимнастики мозга воздействуют на различные системы управления организмом. Все их можно разделить на три блока:

Упражнения, увеличивающие тонус коры головного мозга (дыхательные упражнения, массаж биологически-активных точек.)

Упражнения, улучшающие возможности приёма и переработки информации (движения конечностями перекрёстно-латерального характера).

Упражнения, улучшающие контроль и регуляцию деятельности (движения и позы).

РИТМИРОВАНИЕ – это подготовительная процедура, предваряющая комплекс упражнений в рамках «Гимнастики мозга». Оно включает в себя упражнения, позволяющие обрести позитивность, активность, ясность и способность концентрировать внимание, которые могут выполняться стоя, сидя, а при необходимости и лежа, подготавливает ребёнка к выполнению последующих упражнений. Это последовательность упражнений для подготовки к обучению, которая обычно делается в начале учебного дня, после перемены и перерыва на обед для эффективной подготовки к восприятию учебного материала, а также непосредственно перед началом ответственного мероприятия. Показателями ритмированного состояния тела являются четыре свойства: энергетичность, равновесие в работе левой и правой половины тела и полушарий мозга, активность, положительный настрой (как готовность принять новое обучение). Перед началом «Ритмирования» нужно выпить воды. Вода служит средством сообщения между мозгом и телом, повышающим энергетический уровень и улучшающим мыслительные способности. Затем можно приступить к выполнению трех упражнений:

КНОПКИ МОЗГА

Для того чтобы выполнить это упражнение, необходимо положить одну руку на пупок, а другой рукой стимулировать точки под ключицами между ребрами. Рука на пупке позволяет сосредоточить внимание на центре тяжести тела. Здесь расположены мышцы, играющие важную роль в поддержании равновесия тела. Упражнение приводит в готовность вестибулярный аппарат, который активирует мозг, подготавливая его к восприятию сенсорной информации. Если у человека мало подвижные глаза (при зрительном торможении), то вестибулярная активизация заставит глаза двигаться так, чтобы мозг мог воспринимать зрительную информацию извне. Другая рука легко массирует углубления между первыми и вторыми ребрами в зоне под ключицами, слева и справа от грудины. Это стимулирует приток крови через сонные артерии к мозгу. Сонные артерии – одни из первых артерий, отходящие от сердца. Их задача – нести свежую, обогащенную кислородом кровь в мозг. Кнопки Мозга находятся как раз над местом, где разветвляются две сонные артерии. При массировании этих точек активизируются барорецепторы (рецепторы давления). Нервные клетки барорецепторов могут воспринимать изменения кровяного давления и с помощью рефлекса каротидного синуса поддерживать нормальное давление крови, поступающей в мозг. Упражнение позволяет хорошо сосредотачивать внимание во время выполнения контрольных заданий, мероприятий, направленных на интеллектуальную и творческую деятельность.

Продолжайте выполнять упражнение по собственным ощущениям, дышите в обычном темпе. (30 сек)

Поменяйте руки и повторите упражнение. (30 сек.)

ПЕРЕКРЕСТНЫЕ ШАГИ

Перекрестные шаги – это перекрестно-латеральная ходьба на месте. Когда вы касаетесь правым локтем левого колена, а затем левым локтем – правого колена, то активируются одновременно обширные зоны обоих полушарий мозга. Перекрестные шаги – осознанная ходьба, которая способствует сбалансированной активизации нервов мозолистого тела. Если выполнять упражнение регулярно, в мозолистом теле образуется и миелинизируется большее количество нервных путей, связывающих оба полушария быстрее и более интегрировано, делая возможным причинно-обусловленный уровень мышления. Перекрестные шаги должны выполняться очень медленно. Когда упражнение делается в медленном темпе, оно вовлекает и тонкую моторную координацию и требует сознательной активизации вестибулярного аппарата и лобных долей мозга. Чем больше задействованы мелкие мышцы тела, тем больше передние доли мозга работают в связи с базальным ганглием лимбической системы и мозжечком.

Это простое движение эффективно для активизации полноценного функционирования мозга и распространения активности на передние доли.

Благодаря этому упражнению одновременно активизируются обширные зоны обоих полушарий мозга. Мозг переключается в интегрированный режим работы, что помогает активизироваться для выполнения любой деятельности, быстрее в нее включиться. Можно выполнять сидя или стоя.

Упражнение выполняется в течение 1 минуты.

«Крюки Деннисона»

Это упражнение стоит выполнить перед уроком, контрольной работой, экзаменом, публичным выступлением. Это упражнение актуально в ситуации, когда необходимо успокоиться и принять правильное решение, а также в состоянии возбуждения или подавленности.

Упражнение призвано гармонизировать эмоции и процессы мышления. Оно ослабляет душевное напряжение, способствует адекватным действиям и поступкам, помогает воспринимать новую информацию, лучше понимать точку зрения другого и свою собственную. Упражнение состоит из двух частей.

Часть 1

Встаньте, скрестив ноги. При этом ступни устойчиво опираются на пол.

Вытяните руки перед собой параллельно полу. Скрестите их таким образом, чтобы ладошки встретились друг с другом, и переплетите пальцы в замок.

Согнув локти, выверните кисти вовнутрь и прижмите их к груди таким образом, чтобы локти оказались направленными вниз.

Прижмите язык к твердому небу сразу за верхними зубами. Глаза поднимите вверх и удерживайте взгляд в этом направлении. Подбородок при этом опущен, голова не задрана. Дыхание спокойное, тело расслабленное. Вас может слегка покачивать – это нормальная реакция организма. Если качает сильно, лучше в этой же позе сесть.

Часть 2

Поставьте ступни параллельно.

Разомкните замок из кистей, опустите руки и соедините кончики пальцев обеих рук друг с другом. Разместите их таким образом, чтобы соединенные большие пальцы располагались параллельно полу, а остальные были направлены вниз.

По времени данное упражнение занимает от 30 сек. и более (как требует организм).

Смотреть теперь надо в пол, но голову не опускайте. Язык по-прежнему упирается в твердое небо. Постойте так, расслабившись, еще немного.

Считается, что сидеть нога на ногу неприлично. Однако в моменты накопившейся усталости, плохого настроения, невозможности принять решение эта поза может очень помочь. Она поможет справиться со стрессом, взглянуть на мир позитивно, быстро снять усталость, возможность попить воды (не забывая и о себе), главное, создать комфортную обстановку, в которой это будет выглядеть естественно и ни в коем образе не отразиться на ходе занятия.

Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы не научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Таким образом, главная задача реализации здоровьесберегающих технологий это такая организация образовательного процесса на всех уровнях, при которой качественное обучение, развитие и воспитание учащихся не сопровождается нанесением ущерба их здоровью.

Список литературы

1. Амонашвили Ш.А. Личностно-гуманная основа педагогического процесса. М.: Просвещение, 1990 г.

2. Анашина Н.Ю. Энциклопедия интеллектуальных игр Ярославль Академия развития, 2006 г.

3. Антропова М.В. Основы гигиены учащихся: Просвещение, 1971 г.

4. Безруких М.М. «Методические рекомендации» М.: Триада-фарм, 2002 г.

5. Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе

6. Пол И. Деннисон, Гейл И. Деннисон. Образовательная Кинесиология.

7. Сапин М.Р., Сивоглазов В.И. «Анатомия и физиология человека (с возрастными особенностями детского организма). Москва, Издательский центр «Академия».

8. Селевко Г.К., Современные образовательные технологии. М.: Просвещение, 1998.

9. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. – М.: АПК и ПРО, 2002.

10. Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей: Учеб. пособие / Под общ. ред. Н.В. Сократова. – М.: ТЦ Сфера, 2005 г.

11. Хейфец Б.Л. Поиграй сам и с друзьями (выпуск 1, 2) М. Интеллект-центр 1999 г.