Физическая культура и спорт/ 1. Физическая культура
и спорт: проблемы, исследования, предложения
К.п.н.
Баламутова Н.М.
Национальный
университет «Юридическая академия Украины
им. Ярослава
Мудрого», Украина
Оздоровительно-лечебное плавание для студентов юридического университета
Оздоровительно-лечебное
плавание – единственно возможный вид физических упражнений, рекомендуемый
людям, имеющим существенные ограничения для занятий физической культурой на
суше (варикозное расширение вен, опущение внутренних органов, остеохондроз,
гипертония и др.), а также при реабилитации заболеваний опорно-двигательного
аппарата.
Цель исследования заключалась в построении программы
оздоровительно-лечебного плавания с включением упражнений на суше,
рекомендованных студентам в реабилитационный период после перенесенных травм и
заболеваний.
Методы исследования:
1. Антропометрия основных
морфологических показателей студентов: длина и масса тела; окружность грудной
клетки.
2. Спирометрия для определения
функционального состояния внешнего дыхания исследовалась с помощью
суховоздушного спирометра.
3. Пневмотахометрия – для
определения скорости прохождения воздушного потока или силы дыхательных мышц.
4. Гипоксемические пробы с
задержкой дыхания – Штанге и Генчи.
Для определения уровня
двигательной подготовленности использовались следующие тесты:
5. Оценка силы и выносливости
мышц спины производилась из исходного положения лежа на груди (на
гимнастической скамье). Верхняя часть туловища до гребней подвздошных костей
находилась на весу, руки на поясе, ноги фиксировались преподавателем. Время
удержания туловища определялось по секундомеру.
6. Для оценки выносливости к
статическим усилиям левой и правой стороны туловища, испытуемого укладывали на
бок. Время удержания туловища определялось также.
7. Оценка силы и выносливости
мышц брюшной стенки производилась в исходном положении: сед, упор сзади на
локти. По команде исследователя испытуемый поднимал прямые ноги на 30-40 см от
пола и максимально удерживал их в этом положении.
8. Отжимание от пола (кол-во
раз).
9. Проплывание 50 м способом
«брасс» (сек).
10. Проплывание 50 м способом
«кроль на спине» (сек).
Результаты всех
вышеприведенных исследований обрабатывались методом математической статистики с
определением средней арифметической (М), среднего квадратического отклонения
(G), и показателей достоверности различий (Р) по Стьюденту.
Организация исследования.
В исследовании приняли участие
студенты Национального университета «Юридическая академия Украины им.Ярослава
Мудрого» в количестве 16 человек. Испытуемые, участвующие в эксперименте, были
разделены на две группы: экспериментальную и контрольную по 8 человек в каждой.
Результаты исследования.
Анализ результатов
тестирования физической подготовленности до и после эксперимента позволил выявить
достоверное улучшение некоторых показателей двигательных качеств у испытуемых
экспериментальной группы по сравнению с данными контрольной (табл. 1).
Таблица 1
Динамика изменений показателей развития физических
качеств
|
Показатели, этап |
Контрольная
группа n=8 |
Экспериментальная
группа n=8 |
|
||||
|
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
||
|
1 |
M1 ± m1 |
G |
M2 ± m2 |
G |
t |
P |
|
|
Выносливость
мышц спины |
1 |
2,98±0,40 |
1,06 |
3,30±0,30 |
0,79 |
0,64 |
>0,05 |
|
2 |
3,10±0,20 |
0,53 |
3,92±0,10 |
0,27 |
3,72 |
<0,05 |
|
|
t=0,27 |
p>0,05 |
T=2,0 |
P<0,05 |
|
|
||
|
Выносливость
мышц живота |
1 |
1,10±0,09 |
0,23 |
1,20±0,08 |
0,21 |
0,83 |
>0,05 |
|
2 |
1,41±0,10 |
0,27 |
2,22±0,14 |
0,37 |
4,76 |
<0,002 |
|
|
t=0,38 |
P>0,05 |
t=6,37 |
P<0,01 |
|
|
||
|
Выносливость
мышц правого бока |
1 |
1,90±0,20 |
0,53 |
1,92±0,20 |
0,53 |
0,07 |
>0,05 |
|
2 |
2,30±0,180 |
0,47 |
3,18±0,318 |
0,58 |
3,52 |
>0,02 |
|
|
t=0,67 |
p>0,05 |
t=4,84 |
p<0,05 |
|
|
||
|
Выносливость
мышц левого бока |
1 |
1,90 ± 0,18 |
0,79 |
1,82 ± 0,14 |
0,63 |
0,36 |
>0,05 |
|
2 |
2,39 ± 0,10 |
0,82 |
2,82 ± 0,12 |
1,74 |
2,8 |
<0,005 |
|
|
t=2,45 |
P<0,05 |
t=5,56 |
P<0,002 |
|
|
||
|
Отжимание
от пола |
1 |
8,10 ± 1,21 |
3,20 |
8,0 ± 1,14 |
3,02 |
0,06 |
>0,05 |
|
2 |
8,72 ± 1,22 |
3,23 |
10,2 ± 1,12 |
3,12 |
0,84 |
>0,05 |
|
|
t=0,36 |
p<0,05 |
t=0,81 |
P>0,05 |
|
|
||
|
50
м стиль «брасс» |
1 |
0,70 ± 0,10 |
0,27 |
1,01 ± 0,10 |
0,27 |
2,21 |
>0,05 |
|
2 |
0,71 ± 0,08 |
0,21 |
0,90 ± 0,03 |
0,07 |
2,5 |
<0,05 |
|
|
t=0,08 |
p<0,05 |
T=51 |
P<0,002 |
|
|
||
|
50
м стиль «кроль на спине» |
1 |
0,91 ± 0,10 |
0,27 |
0,9 ± 0,12 |
0,31 |
0,06 |
>0,05 |
|
2 |
0,90 ± 0,07 |
0,18 |
0,71 ± 0,06 |
0,15 |
2,1 |
>0,05 |
|
|
t=0,16 |
p>0,05 |
t=1,53 |
P>0,05 |
|
|
||
Оценивая силу и выносливость
мышц спины и туловища, мы можем отметить наличие достоверных изменений: мышцы
спины (t=1,8; P<0,05); мышцы живота (t=2,8; P<0,05); мышцы правого бока
(t=2,9; P<0,05); мышцы левого бока (t=1,9; P<0,05) в экспериментальной
группе.
По данным двигательной
подготовки наблюдаются достоверные изменения в таких тестах: отжимание от пола
(t=1,7; P<0,05); 50 м способом «брасс» (t=3; P<0,05).
При анализе показателей
функции внешнего дыхания также наблюдаются существенные улучшения у студентов
экспериментальной группы по сравнению с контрольной (табл. 2).
Таблица 2
|
Показатели, этап |
Контрольная
группа n=8 |
Экспериментальная
группа n=8 |
|
||||
|
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
||
|
1 |
M1 ± m1 |
G |
M2 ± m2 |
G |
t |
P |
|
|
Результаты спирометрии ЖЕЛ в л. |
1 |
1,42 ± 0,07 |
0,9 |
1,44 ± 0,03 |
0,08 |
0,25 |
>0,05 |
|
2 |
1,52 ± 0,08 |
0,21 |
1,72 ± 0,05 |
0,13 |
2,22 |
<0,05 |
|
|
t=1,0 |
p>0,05 |
T=5,6 |
p<0,002 |
|
|
||
|
ПТХМ л/сек Вдох |
1 |
1,05 ± 0,05 |
0,13 |
1,08 ± 0,04 |
0,11 |
0,50 |
>0,05 |
|
2 |
1,92 ±0,06 |
0,16 |
2,38 ± 0,05 |
0,13 |
5,75 |
<0,002 |
|
|
t=10,8 |
P<0,0001 |
t=17,34 |
p<0,0001 |
|
|
||
|
ПТХМ л/сек Выдох |
1 |
1,03 ±0,04 |
0,11 |
1,09 ± 0,04 |
0,11 |
1,00 |
>0,05 |
|
2 |
1,54 ±0,02 |
0,05 |
2,01 ± 0,03 |
0,08 |
12,0 |
<0,05 |
|
|
t=10,2 |
P<0,0001 |
t=18,6 |
p<0,0001 |
|
|
||
|
Проба Штанге (сек) |
1 |
17,10±1,11 |
2,94 |
17,5 ± 1,12 |
2,97 |
0,25 |
>0,05 |
|
2 |
28,00±0,21 |
3,21 |
38,00±1,32 |
3,50 |
5,58 |
<0,002 |
|
|
t=6,81 |
P<0,0001 |
t=11,85 |
p<0,0001 |
|
|
||
|
Проба Генчи (сек) |
1 |
12,01±1,02 |
2,70 |
13,04±1,03 |
2,73 |
0,71 |
<0,05 |
|
2 |
18,00±1,11 |
2,94 |
26,12±1,16 |
3,07 |
5,07 |
<0,002 |
|
|
t=3,99 |
P<0,005 |
t=8,44 |
p<0,0001 |
|
|
||
Из представленных данных
таблицы 2 видно, что практически все показатели функции внешнего дыхания
достоверно улучшились у студентов экспериментальной группы под влиянием занятий
лечебным плаванием, в то время, как у испытуемых контрольной группы показатели
улучшились незначительно.
Выводы. Таким образом, можно заключить, что вышеперечисленные
изменения в показателях внешнего дыхания и физической подготовленности студентов,
характерны для экспериментальной группы, в которой проводились занятия по
разработанной программе оздоровительно-лечебного плавания.