Гузь О.Ф.

Западно-Казахстанский государственный университет им. М.Утемисова, Казахстан

Танец как универсальное средство

Танец - это маленькая история о себе, о своих чувствах и эмоциях. Танец не существует без любви. Что бы вы ни предпочитали, чем бы вы не увлекались, есть какой-то стиль, который заставит вас танцевать! Будет ли это танец живота, фанк, свинг, балет, джаз, латина, хип-хоп, хастл, танго или современные танцы. Задумывались ли вы, что делает нас счастливыми? Есть одно универсальное средство. Это — танец, торжество жизни! Танец, поднимающий жизненный тонус и дающий нам силу для совершенствования. Он пробуждает в нас ребенка, приглашает окунуться в мир солнечных настроений и наполнить душу светлой головокружительной радостью.

В танце есть все. В классике — благородство, изящество, сдержанность. Это так пригодится вам на приемах и презентациях. В быстрых танцах — динамика, ритм, множество вариаций. Это станет вашим внутренним ритмом, вашим стержнем, который поможет легко справиться с проблемами современной жизни. В восточных танцах заключена философия, мудрость, достоинство и мягкость. Вы сможете находить компромиссы и разумно распределять свою энергию. В эротических танцах — пластика, раскрепощение, подлинная свобода. Они научат вас радоваться и наслаждаться свободой.

Кроме того, танец демократичен, ему все возрасты покорны. Он приглашает тело к разговору, дает ему возможность высказаться. В танце раскрывается Душа. Он помогает расширить свой творческий и личностный потенциал, избавиться от различных комплексов, исчезнуть страху перед публичным выступлением, учит расслабляться. Ну, а целительная сила танца известна с давних времен. Исчезают боли, различные нарушения в организме, регулируется обмен веществ, улучшается работа кровеносной системы, стимулируется чувственность и активизируются гормоны, повышаются защитные функции организма — вы снова здоровы и молоды! К тому же, танцы помогают устранить лишний вес легко и с удовольствием. Танец — это движение. Движение — это энергия. Танец заряжает тебя энергией с головы до ног. Весь мир — энергия. Ты начинаешь пульсировать в одном ритме со всей Вселенной.

Что говорит доктор…

Ни один, даже самый современный, тренажер не сможет сымитировать движения в тазобедренном суставе, возникающие во время латиноамериканских танцев. А эти разнообразные движения тазового пояса, между прочим, приводят к улучшению кровообращения в органах малого таза, что является хорошей профилактикой заболеваний половой сферы и сексуальных расстройств, способствует снижению интенсивности менструальных болей.

Латиноамериканские танцевальные движения усиливают прилив крови к зонам, пораженным целлюлитом, что позволяет организму активно использовать эти участки жировой ткани в обмене веществ, заметно уменьшая их в размерах. Мощная работа пресса и спины во время танца положительно влияет на форму и размеры талии.

А сколько бы громких фраз не говорили приверженцы шейпинга и аэробики о том, что, можно легко исправить сколиозную осанку, Х- и О-образную форму ног, практика, к сожалению, показывает, что это далеко не так. Насколько проще решится эта проблема, если вы начнете посещать класс, обучающий кельтскому танцу. Веками отточенные движения, соединенные в интереснейшие композиции исправят осанку и придадут форму икроножной мышцы, красоту которой шотландцы, чей национальный костюм - юбка, могли оценить как никто другой. У кого же, как не у них, нужно учиться делать свои ноги красивыми?

Сама по себе музыкальная ритмика латиноамериканских танцев способствует повышению общего тонуса организма, улучшает работу мозга и умственную деятельность, стимулирует эндокринную систему и обмен веществ. А характерный мелодический рисунок всем знакомого вальса укрепляет нервную систему, стабилизируя глубинные структуры мозга, отвечающие за нашу эмоциональную сферу. И это только малая часть тех эффектов, которые оказывает на нас музыка, выдержавшая испытание временем. И мы еще не говорили о таких "мелочах" как тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации, повышение работоспособности.

Танцы совершенно безвредны для здоровья. Начинать заниматься танцами можно практически с любого возраста и в любом возрасте: от самого юного до самого уважаемого. Танцы хороши тем, что не требуют форсированных нагрузок: организм начинающего танцора постепенно привыкает к более усложняющимся задачам, которые возникают на тренировках. Кроме того, занятия в быстром темпе и с большой физической нагрузкой чередуются с медленными, не требующими большого напряжения движениями.

Танцы прекрасно развивают координацию движений. Действительно, очень редко танцоры бывают неуклюжими и неповоротливыми. Человек, занимающийся танцами, прекрасно лавирует в толпе и никогда не сшибет с ног старушку с тележкой и никогда не наступит на лапу кошке или собаке.

Танцы способствуют развитию хорошей осанки и красивой походки. Танцы развивают дыхательную систему организма человека. Занятия танцами реально помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов и даже облегчают течение болезни у людей, страдающих астматическими приступами.

Доподлинно известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни.