Физическая культура и спорт/1.

Физическая культура и спорт:

проблемы, исследования, предложения

К.п.н. Тхагова Ф.Р.

Адыгейский государственный университет, Россия

Влияние физкультурно-оздоровительных моделей на функции организма и адаптацию учащихся

В настоящее время продолжается поиск новых физкультурно-оздоровительных моделей, направленных на повышение здоровья, умственной работоспособности и успешности обучения учащихся. Ведь, активная деятельность развивает двигательные качества, повышает функциональные и адаптивные возможности детей, но это происходит только при условии соответствия объема и содержания физических нагрузок возрастным особенностям и физическим возможностям учащихся.

Важным средством обеспечения высокого уровня здоровья являются упражнения на гибкость, которые сохраняют подвижность позвоночника и суставов. Хорошая гибкость, эластичность мышц, суставов и связок существенно уменьшает вероятность травм, увеличивает амплитуду движений, позволяет мышцам быстрее восстанавливаться после физических нагрузок. Упражнения на растяжку стимулируют анаболические реакции в самих мышцах: улучшается перенос глюкозы, увеличивается синтез внутриклеточного белка.

Систематически, методически правильно организованные занятия способствуют гармоничному развитию организма в целом. В то же время, если не учитывать физиологические возможности школьников, то могут возникнуть различные травмы, а также заболевания опорно-двигательного аппарата и других систем организма.

Наши исследования показали, что в дневной динамике наблюдалось снижение параметров умственной работоспособности, начиная с 3-го урока, что указывает на развитие умеренного естественного утомления учащихся под влиянием учебных нагрузок. Это соответствует классической биоритмальной дневной кривой изменения умственной работоспособности, что указывает на благоприятную адаптацию учащихся к учебной деятельности.

Необходимо обратить внимание на то, что ухудшение показателей умственной работоспособности у учащихся 4-го класса, обучающихся в условиях традиционной формы обучения при расширенном двигательном режиме наблюдалось как в начале, так и в конце учебного года. Все же в конце учебного года утомление выражено несколько больше, чем в начале, что говорит о развитии у школьников утомления в связи с продолжительными учебными нагрузками, особенно у мальчиков.

За период обучения у учащихся 4-го класса с расширенным двигательным режимом отмечены более высокие показатели уровня здоровья (по группам здоровья и по отдельным видам заболеваний), по сравнению с 4-ым классом этой же школы с традиционным двигательным режимом.

Очевидно, можно считать, что отмеченные положительные изменения в физическом развитии, состоянии здоровья, в совершенствовании психофизиологических параметров, в динамике умственной работоспособности учащихся 4-го класса вызваны влиянием дополнительной двигательной активностью, которая оказывает благоприятное влияние на физическое развитие учащихся, тренирует и закаляет функциональные системы организма, осуществляет коррекцию нарушений опорно-двигательного аппарата и других систем организма, особенно хореография, в которой движения, звуковой ритм, музыкальная синхронизация оказывают благоприятное влияние на ритм сердечных сокращений, глубину и частоту дыхания, координацию моторных рефлексов.

Таким образом, полученные результаты исследований еще раз подтверждают необходимость повышенного внимания к контролю и коррекции функционального состояния школьников начальных классов, к поиску оптимальных вариантов двигательной активности в режиме дня учащихся, которые бы обеспечивали благоприятную динамику адаптации к учебной деятельности и сохранению здоровья детей.

При разработке эффективных способов предупреждения негативных последствий воздействия чрезвычайной учебной нагрузки, необходимо использовать положительное влияние на растущий организм двигательной деятельности, учитывая, что чрезмерный объем и интенсивность занятий физической культурой может привести к перегрузке учащихся и снижению умственной работоспособности и здоровья.

С целью сохранения высокой работоспособности и здоровья школьников, успешности их обучения в условиях занятий по традиционной программе при расширенном двигательном режиме необходимо:

─ продолжать поиск более эффективных моделей двигательной активности учащихся, которые наиболее полно помогали бы решать коррекционно-оздоровительные задачи и снимали утомление в режиме учебных занятий, удовлетворяли «двигательный голод» ребенка, и не гиперактивизировали его негативного влияния на образовательный процесс;

─ использовать трансформированные уроки физического воспитания, в которых используются комплексы изометрических упражнений, направленных на укрепление преимущественно крупных мышечных групп, испытывающих наибольшие нагрузки в процессе учебной деятельности.

─ при организации учебного процесса с применением альтернативных форм двигательной активности учитывать физические и возрастные возможности школьников, чтобы избежать утомления и ухудшения здоровья детей;

─ двигательную активность нужно не линейно, а постепенно увеличивать до какого-то индивидуального оптимума, но не чрезмерно;

─ продолжительность занятий физическими упражнениями не должна длиться более 60 минут из-за несовершенства механизмов терморегуляции у детей младшего возраста;

─ необходимо шире использовать альтернативные формы двигательной активности (хореография, аэробика, музыкальная ритмика, различные виды спорта, элементы восточных единоборств);

─ при проведении различных форм двигательной активности, необходимо учитывать потребностно-мотивационную сферу учащихся и в соответствии с этим применять различные средства физического воспитания;

─ необходимо провести коррекцию расписания с учетом гигиенических требований.

─ активно использовать разнообразные профилактические и оздоровительные мероприятия, направленные на снятие утомления, повышение адаптивных возможностей детского организма, формировать у учащихся устойчивый навык к здоровому образу жизни;

─ создавать благоприятную психологическую обстановку для учащихся в школе и дома, привлекать школьного психолога для проведения с детьми психологических тренингов;

─ проводить работу с родителями по вопросам организации режима дня школьников, питания и отдыха;

─ продолжить мониторинговые исследования влияния разных физкультурно-оздоровительных моделей на адаптацию детей к учебным нагрузкам, с целью выявления становления кратковременных и долговременных адаптационных процессов на разных этапах онтогенеза.