Психическая саморегуляция

как фактор успешности подготовки спортсменов к соревнованиям

Шустова Н.Е., Карина О.В., Киселева М.А.

В современном обществе, для которого характерно интенсивное развитие различных сфер жизнедеятельности, более четко обнаруживается проблема конкурентноспособности личности. Социум все больше требований предъявляет личности с целью побуждения ее к самосовершенствованию, развитию имеющихся ресурсов. Подобное побуждение, как правило, совпадает с экспектациями личности: каждый человек, выстраивая модель желаемого будущего, видит себя счастливым, успешным и компетентным в решении различного рода вопросов. Однако в реальности, встретив на своем жизненном пути трудности человек, в силу различных причин, может испытывать сложности в нахождении оптимального пути выхода. Более того, на фоне отсутствия решения той или иной проблемы возникает сопутствующая симптоматика, отрицательно отражающаяся на жизни человека. В этой связи особую значимость приобретает вопрос о степени готовности человека к различного рода непредвиденным, неопределенным, сложным жизненным ситуациям.

Именно эта проблема поднимается нами в рамках проекта «Допинг как феномен искаженной самодетерминации молодых спортсменов: системный анализ, пути профилактики», осуществляемого при финансовой поддержке РГНФ (проект № 11-06-00685а).

Многолетние научные исследования и практика показывают, что подготовка и дальнейшая успешная деятельность спортсменов не могут быть обеспечены только за счет средств и методов спортивной тренировки. В общей системе подготовки спортсменов особая роль отводится вопросам саморегуляции. Недооценка важности систематической работы по развитию психики и психотехнических умений отражается на нестабильности спортивных достижений. Понимание необходимости учета психологических факторов и освоение спортсменами эффективных средств саморегуляции на фоне регулярных тренировок способствует раскрытию их способностей и стабилизации положительных результатов на соревнованиях. Кроме того, усилившаяся конкуренция на международном уровне в области спортивных соревнований требуют дальнейшего совершенствования, как системы тренировок спортсменов, так и системы их психологической подготовки.

В исследованиях ученых (Б.Г. Ананьев,Л.С.Выготский, Н.Д. Левитов, А.В. Петровский, С.Л. Рубинштейн, Н.А. Бернштейн, К.В. Судаков и др.) отчетливо представлена и объяснена взаимосвязь саморегуляции произвольной активности личности и успешности ее деятельности. Под саморегуляцией, в самом широком смысле слова, понимается системно организованный психический процесс по инициации, построению, поддержанию и управлению всеми видами и формами внешней и внутренней активности, которые направлены на достижение принимаемых субъектом целей (О.А. Конопкин; В.П. Мерлинкин). При этом, следует заметить, что саморегуляция проявляется в способности человека эффективно управлять своими действиями и состояниями как на осознаваемом, так и на неосознаваемом уровнях психики.

Л.С. Выготский отмечает, что процесс саморегуляции связан с овладением собственным поведением через освоение системы искусственных знаков, т.е. психологических орудий. Соответственно волевая регуляция, которая осуществляется объединением различных психических функций в единую функциональную систему, регулирующую деятельность, по мнению ученого, является высшей стадией регуляции.

Согласно концепции субъекта деятельности С.Л. Рубинштейна, человек, определяя для себя некую цель, одновременно намечает направленность деятельности, выбирает пути ее реализации в контексте своих субъективных представлений и возможностей. Иначе говоря, целеполагание сопряжено как с направленностью деятельности, так и с вопросами ее регуляции, то есть на исход деятельности будет оказывать влияние операционально-содержательный аспект саморегуляции.

Весомый вклад саморегуляции в успешность деятельности обусловлен многоаспектностью составляющих ее компонентов. Так, среди структурных компонентов саморегуляции О.А. Конопкин выделяет: принятую субъектом цель деятельности; субъектную модель ее значимых условий; программу собственно исполнительских действий; субъектную систему критериев успешности деятельности; контроль и оценку реальных наличных результатов; решение о коррекции системы саморегуляции.

Действительно, чтобы достичь намеченной цели, реализовать в полной мере свои способности и раскрыть имеющиеся ресурсы, необходима комплексная регулярная работа над собой. Особенно актуально это для спортсменов, готовящихся к соревнованиям, где многое зависит как от личностных и физических, технических и тактических способностей, так и от навыков и умений спортсмена в области психологической готовности к различным ситуациям, обусловленным характером спортивной деятельности. Сталкиваясь с ситуацией, требующей быстрого принятия решения и внесения коррективов в деятельность, спортсмен благодаря выработанной системе саморегуляции может своевременно принять правильное решение и снять возникшее напряжение. Иначе говоря, психическая саморегуляция позволяет спортсмену программировать активность и контролировать ее результаты.