Фаворитов В.М., Гостіщев В.М.

Запорйзький національний університет

Вдосконалення силових якостей у плавців

Відомо, що результат у спортивному плаванні в значній мірі визначається силовою підготовленістю плавців [1, 2]. Методика силової підготовки на різних етапах залежить від рівня підготовленості спортсменів, їхнього біологічного розвитку і спрямованості тренувального процесу на даному етапі (у макро-, мезо-, мікроциклах підготовки) [3, 4].

Нами була зроблена спроба розробити та опрацювати комплексну програму підготовки юних плавців 14-15 років спрямовану на розвиток силових якостей.

В експерименті приймали участь спортсмени, що спеціалізуються в спринтерському плаванні на етапі поглибленої спеціалізації і мають кваліфікацію перший розряд. Дві групи (контрольна і експериментальна віком 14-15 років по 9 юнаків в кожній) тренувалися в рівних умовах за ідентичною програмою передбаченою для підготовчого періоду. Програма підготовки для обох груп ґрунтувалася на загальних методологічних принципах планування навантаження для шкіл ДЮСШ.

Суть дослідження полягала у виборі найбільш ефективного застосування силового способу розвитку швидкості плавців.

Нами були розроблені відповідні мікроцикли силової підготовки, що передбачали застосування вправ силового характеру для різних частин тіла спортсменів (плечового поясу, нижніх кінцівок, черевного пресу та ін.). Крім того, комплекси вправ були поділені за окремими різновидами силових можливостей (максимальної сили, швидкісної сили, вибухової сили, силової витривалості).

Окрім того, в комплекси вправ були введені вправи, які виконувались на тренажерах. Саме таким вправам приділялась основна увага в процесі тренування. Спортсмени контрольної групи у кожному з шести занять мікроциклу працювали над розвитком силових якостей за традиційною програмою. На заняттях в обох групах застосовувались вправи для вдосконалення техніко-тактичної майстерності та вправи на відновлення. Обсяг та перелік цих вправ для спортсменів дослідної і контрольної групп були однаковими і добиралися з урахуванням рекомендацій в науково-методичній літературі. Після завершення підготовчого періоду було проведене підсумкове тестування (таб.1).

Таблиця 1

Динамікасилової підготовленості контрольної та експериментальної груп

Показники	Контрольна група			Експериментальна група
	Вихідні дані	Залікове тестування	∆ %	Вихідні дані	Залікове тестування	∆ %
Показники тягових зусиль:
Сила тяги у воді ( в кг)	11,2 ± 0,7	12,4 ± 0,8	10,7	11,1 ± 0,6	14,2±0,9**	27,9
Максимальна швидкість	17,8±0,3	17,0±0,3*	4,5	17,9± 0,2	16,3±0,3**	8,9
Спортивний результат
100м комп. плавання	61,6±0,7	59,6±0,5*	3,2	61,8±1,1	58,5±0,5**	5,9
200м на спині	144,5±1,9	141,5±1,7	2,1	143,9±2,0	138,9±2,2*	3,5
200м на спині	125,1±2,2	122,2±1,6	2,3	124,9±2,1	120,1±2,0*	3,9
Баттерфляй 100м 50	62,5±0,9 27,3±0,4	60,8±0,9 26,6±0,5	3,0 2,5	61,9±0,9 27,5±0,5	58,4±0,8** 26,1±0,6*	5,6 5,1

Примітка: 1 * - свідчить про достовірні зміни при порівнянні з початковими результатами при Р<0,05.

2 ** - свідчить про достовірні зміни по відношенню до контрольної групи при Р<0,05.

Аналіз результатів педагогічного експерименту показав, що у плавців дослідної групи спостерігається суттєвий приріст силових показників порівняно до контрольної групи. Якщо на початку експерименту показники максимальної сили у воді достовірно при Р>0,05 не відрізнялись у представників досліджуваних груп, то наприкінці ІІ-го етапу дослідження з розвитку сили плавці дослідної групи показали достовірно вищі результати. Приріст показників максимальної сили тяги у воді склав в контрольній групі 10,7 %, а в дослідній 27,9 %.

Окрім того, спостерігається достовірна різниця у показнику максимальної швидкості між вихідними та заліковими результатами, як для контрольною та дослідною груп, але приріст в експериментальній групі достовірно вищий – 8,9% у порівняні до контрольній групі, який склав 4,5%.

Проводячи порівняльний аналіз спортивних результатів показаними спортсменами в кінці експерименту між експериментальною та контрольною групами можна констатувати про значну і достовірну перевагу зростання показників експериментальної групи. Так приріст результатів контрольної і експериментальної груп на 100м комплексним плаванням склав 3,2% і 5,9% відповідно; у 200м на спині – 2,1% і 3,5%; у 200м на спині – 2,3% і 3,9%; у батерфляї 100м – 3,0% і 5,6%; у батерфляї 50м – 2,5,0% і 5,1%.

Результати педагогічного експерименту виявили, що виконання розробленої нами програми цілеспрямованого розвитку силових можливостей плавців супроводжувались достовірно (при Р<0,05) вищими темпами приросту силових якостей ніж за традиційною програмою.

Література:

1. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. – М.: ФиС, 1986. – 190 с.

2. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – К.: Олимпийская литература, 1997 – 583 с.

3. Л. С. Дворник, А.А. Хабаров, С. Ф. Евтушенко. Использование отягощений на тренировках // Физкультура и спорт. -1999. № 3 - С13-19.

4. Колмогоров С.В., Турецкий Г.Г., Койгеров С.В., Румянцева О.А. Гидродинамические характеристики элитных пловцов на различных этапах подготовки.// ТиПФК,1991,№- 12. – С.21-29.