Каримова Фарида Наилевна,

Учитель физической культуры

МБОУ «Лицей №35» г. Нижнекамска

Нарушения осанки у детей 12-13 лет.

Осанкой называется привычное положение тела в покое и в движении. Обычно оно зависит от скелета, нервно - мышечной работы аппарата, общего физического развития и бытовых условий. Осанка представляет собой динамический акт, связанный с напряжением и расслаблениями в мышечной системе, которые осуществляются процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга.

В основе развития дефектной осанки лежат следующие неблагоприятные факторы: анатомо-конституционные типы строения позвоночника; отсутствие воспитания рефлекса правильной осанки; дефекты зрения; частые инфекционные заболевания; неудовлетворительное питание; кроватка с мягкой сеткой; мебель, не соответствующая возрасту ребенка; недостаточная двигательная активность; плохие примеры неудовлетворительной осанки окружающих.

Оценивая качество основной осанки учитывают прежде всего то, насколько оно способствует нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма и вместе с тем сохраняют равновесия тело. Тип осанки, предпочтительный в этом отношении, называют «правильной» или «нормальной» осанкой. Антропометрически ее определяют, как известно, посредством стандартизированных измерительных процедур, позволяющих судить об осанки по комплексу внешних признаков.

Рассматривая совокупность факторов, определяющих осанку, с некоторой условностью можно подразделить их на внешние, важнейшими из которых являются специальные условия жизни, деятельности, развития индивида, и внутренние. структурные и функциональные свойства систем организма, благодаря которым существует само возможность становления и сохранения осанки. В комплексе внутренних факторов непосредственно определяют ее статус преимущественно следует:

- тонические и фазно-тонические свойства мышц фиксирующих позу и коррекционные соотношения в их развитии.

- опорно-рессорные и эластические свойства скелета взаимодействие его звеньев.

Как видно уже из сказанного, правильная осанка имеет немаловажное значение. Она способствует рациональному использованию биомеханических свойств опорно- двигательного аппарата и нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма в основной позе прямостоянии и в ряде других поз. Учитывая все это в физическом воспитании наряду с другими задачами предусматривают и задачи по воспитании осанки.

Основные из них заключаются в том, чтобы обеспечить в процессе физического воспитания своевременное формирование и многолетние сохранение нормальной осанки путем выработки и закрепления необходимых навыков и воспитание качеств, определяющих ее характер. Одним из главных аспектов в реализации этих задач -профилактический, т.е. предотвращение дефектов осанки, вероятность которых в реальных условиях жизни достаточно, вместе тем предусматриваются и задачи по исправлению дефектов осанки. В процессе физического воспитания такие задачи решаются, понятно, в той мере, в которой дефекты осанки обратимы и поддаются исправлению средствами и методами физического воспитания.

Формирование правильной осанки относится к числу основных задач, решаемых в физическом воспитании детей. Она особенно важна в начальные периоды возрастного развития, когда наиболее интенсивно идет морфофункциональное становление организма, в том числе формирование изгибов позвоночного столба и других структурных основ осанки. От того насколько качественно в это время вырабатываются рациональный навык фиксации основной позы прямо стояния в единстве с гормональным развитием мышц и укреплением косно- связочного аппарата, во многом зависит статус осанки в последующие годы. В процессе дальнейшего воспитания осанки решаются задачи по оптимизации ее состояния, меняющегося в той или иной мере под влиянием доминирующего режима жизни, возрастных и других факторов.

В подростковым возрасте особое значение приобретает профилактика нарушений осанки, которые могут возникнуть под влиянием относительно непропорционального увеличения продольных и поперечных размеров тела. По мере строения организма для сохранения нормальной осанки необходимо, естественно, все в большей мере сосредотачивать усилия на противодействия неблагоприятному влиянию на нее инволюционных процессов, чтобы предотвратить или уменьшить снижение мышечного тонуса, ухудшение эластических свойств косно- связочного аппарата и другие возрастные изменения.

Реализация всех этих задач связано не только с выработкой и закреплением навыка удержания позы, но и с воспитанием силовых качеств, статической и динамической выносливости, способности поддерживать равновесие тела. Вместе с тем формирование правильной осанки тесно связано с регулирующим воздействием на гибкость тела и на некоторые телесные структуры, от которых зависят формы телосложения (объемы мышц, соотношение мышечных и других компонентов).

Особого внимания заслуживает начальный школьный период в жизни ребенка. Неправильное положения тела при выполнение урока, неудобная парта, резкое снижение двигательной активности в связи с поступлением в школу и ряд других причин приводит к развитию дефектной осанки. Предупреждение развития, а также устранения неправильной осанки должны находиться в центре внимания родителей, педагогов, преподавателей физической культуры и школьных врачей. Контроль за позой ребенка как дома, так и в школе, воспитывают правильную осанку. В воспитании правильной осанки большое значение приобретает организация рабочего места школьника дома и в школе.