До питання про зміст тренувальної роботи тижневих мікроциклах e підготовчому періоду річного
макроциклу юних важкоатлетів
Лутовінов Ю.А.,
Олешко В.Г., Лисенко В.М., Ткаченко К.В.
Аграрне відділення ГУЗ ЛЦПТО
Національний
університет фізичного виховання і спорту України
Кременчуцький
національний університет імені М. Остроградського
Анотація. Розглянуто показники тренувальної роботи за групами вправ тижневих мікроциклів у мезоциклах підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів. У дослідженні брали участь 36 юних спортсменів 14 років. Представлено тренувальні програми за групами вправ тижневих мікроциклів у мезоциклах підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів.
Ключові слова: юні важкоатлети, обсяг, тренувальні засоби, мікроцикл, період.
Аннотация.
Лутовинов Ю.А., Олешко В.Г., Лысенко В.Н., Ткаченко К.В. К вопросу о содержании
тренировочной работы недельных микроциклов в подготовительном периоде юных
тяжелоатлетов. Рассмотрены показатели тренировочной работы по группам
упражнений недельных микроциклов в мезоциклах подготовительного периода
годичного макроцикла юных тяжелоатлетов. В исследовании брали участие 36 юных
тяжелоатлетов 14 лет. Представлены тренировочные программы по группам
упражнений недельных микроциклов в мезоциклах подготовительного периода годичного
макроцикла юных тяжелоатлетов.
Ключевые слова: юные тяжелоатлеты, объем, тренировочные средства,
микроцикл, период.
Annotation. Lutovinov IU.A., Oleshko V.G., Lysenko V.N., Tkachenko K.V. To the question of training work scope in pre-season weekly microcycles for young weightlifters. The factors of training work with young weightlifters according to the exercises groups in microcycles are studied. 36 sportsmen’s has taken part in investigation. Age of sportsman - 14 years. Training programs for young weightlifters in microcycles of annual macrocycle pre-season are introduced.
Key words: young weightlifters, volume, training means, microcycles, period.
Вступ.
У теорії і практиці
важкій атлетиці важливим питанням є дослідження тренувального процесу тижневих
мікроциклах у мезоциклах підготовчого
періоду річного макроциклу
юних важкоатлетів [4 -7].
Аналіз науково - методичної літератури свідчить,
що у важкій атлетиці недостатньо досліджені показники тренувальної роботи за
групами вправ тижневих мікроциклів у мезоциклах
підготовчого періоду юних важкоатлетів. Тому на основі опитування провідних
тренерів та спортсменів вважаємо, що наша проблема повинна бути вивчена.
Робота виконана згідно плану НДР НУФВСУ за темою 2.8.
«Удосконалення підготовки спортсменів в окремих видах спорту» на 2011 - 2015
рр.
Мета роботи - дослідження
показників тренувальної роботи за групами вправ тижневих мікроциклів у мезоциклах
підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів.
Методи дослідження.
1. Вивчення та аналіз науково - методичної
літератури
2. Аналіз та узагальнення документів
планування та обліку.
3. Опитування тренерів та спортсменів.
4. Педагогічне спостереження за тренувальним
процесом.
5. Методи математичної статистики.
Досліджені показники тренувальної роботи за групами вправ 36
юних важкоатлетів ІІІ спортивного розряду.
Результати досліджень.
Нами вивчались показники тренувальної роботи за групами вправ тижневих
мікроциклів у мезоциклах підготовчого періоду річного макроциклу юних
важкоатлетів. Тренувальну роботу за групами вправ тижневих мікроциклів у мезоциклах підготовчого періоду юних
важкоатлетів треба раціонально та точно розподілити по окремим тренувальним
заняттям [3, 5].
Нижче наведено показники тренувальної
роботи за групами вправ тижневих
мікроциклів у базовому мезоциклі
підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів (табл.1).
Аналіз показує, що у першому мікроциклі (28
%) базового мезоциклу юних важкоатлетів обсяг тренувальної роботи у ривкових
вправ становить - 57 піднімань, поштовхових - 63, присідань на плечах і грудях
- 69; другому (22 %) відповідно - 44, 49 і 55; третьому (35 %) - 71, 79 і 87;
четвертому (15 %) - 30, 34 і 37.
Таблиця 1
Показники тренувальної роботи за групами вправ
тижневих мікроциклів у базовому мезоциклі підготовчого періоду річного
макроциклу юних важкоатлетів
|
Вправи (КПШ) |
Мікроцикл |
|||
|
І - 28 % |
ІІ - 22 % |
ІІІ - 35 % |
ІV
- 15 % |
|
|
Ривкові |
57 |
44 |
71 |
30 |
|
Поштовхові |
63 |
49 |
79 |
34 |
|
Присідання на плечах і
грудях |
69 |
55 |
87 |
37 |
Нижче наведено показники тренувальної роботи за групами
вправ тижневих мікроциклів у контрольно
- підготовчому мезоциклі підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів
(табл. 2).
Таблиця 2
Показники тренувальної роботи за групами вправ
тижневих мікроциклів у контрольно - підготовчому мезоциклі підготовчого періоду
річного макроциклу юних важкоатлетів
|
Вправи (КПШ) |
Мікроцикл |
|||
|
І - 27 % |
ІІ - 23 % |
ІІІ - 34 % |
ІV
- 16 % |
|
|
Ривкові |
66 |
57 |
83 |
39 |
|
Поштовхові |
93 |
79 |
116 |
55 |
|
Присідання на плечах і
грудях |
89 |
76 |
113 |
53 |
Аналіз показує, що у першому мікроциклі (27 %) контрольно -
підготовчого мезоциклу юних важкоатлетів обсяг тренувальної роботи у ривкових
вправ становить - 66 піднімань, поштовхових - 93, присідань на плечах і грудях
- 89; другому (23 %) відповідно - 57, 79 і 76; третьому (34 %) - 83, 116 і 113;
четвертому (16 %) - 39, 55 і 53.
Наведено показники тренувальної роботи у ривкових вправах
тижневих мікроциклів у мезоциклах підготовчого періоду річного макроциклу юних
важкоатлетів (рис.1).
Аналіз показує, що показники тренувальної роботи у ривкових
вправах
Рис. 1. Показники
тренувальної роботи у ривкових вправах тижневих мікроциклів у мезоциклах
підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів (
- показники тижневих мікроциклів базового мезоциклу,
- контрольно -
підготовчого), КПШ.
тижневих мікроциклів у базовому
мезоциклі юних важкоатлетів становлять: перший мікроцикл - 57 піднімань, другий
- 44, третій - 71, четвертий - 30; контрольно - підготовчому мезоциклу
відповідно - 66, 57, 83 і 39.
Аналіз свідчить, що показники тренувальної роботи у
ривкових вправах першого мікроциклу у контрольно - підготовчому мезоциклі юних
важкоатлетів більші, ніж базовому - на 7,4 % (p<0,05), другого -
на 7,6 % (p<0,05), третього - 7,8 % (p<0,05),
четвертого - 13,2 % (p<0,05).
Нижче наведено показники тренувальної роботи у поштовхових вправах тижневих мікроциклів у мезоциклах підготовчого періоду
річного
макроциклу юних важкоатлетів
(рис. 2).
Аналіз показує, що
показники тренувальної роботи у поштовхових вправах першого мікроциклу у контрольно
- підготовчому мезоциклі юних важкоатлетів більші, ніж базовому - на 19,2 % (p<0,05),
другого - на 23,4 % (p<0,05), третього - 19,0 %
(p<0,05), четвертого - 23,6 % (p<0,05).
Рис. 2. Показники
тренувальної роботи у поштовхових вправах тижневих мікроциклів у мезоциклах
підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів (
- показники тижневих мікроциклів базового мезоциклу,
- контрольно -
підготовчого), КПШ.
Висновки.
1. У теорії і практиці підготовки юних важкоатлетів ще
недостатньо досліджені показники тренувальної роботи у тижневих мікроциклах.
Разом з цим, рівень досягнень спортивних результатів суттєво залежить від
оптимального застосування різноманітних вправ у тижневих мікроциклах, який
залежить від віку, кваліфікації, вагової категорії.
2. Проведена порівняльна характеристика показників тренувальної
роботи за групами вправ тижневих мікроциклів у мезоциклах підготовчого періоду
річного макроциклу юних важкоатлетів.
3. Встановлено, що показники тренувальної роботи у
ривкових вправах тижневих мікроциклів у контрольно - підготовчому мезоциклі
юних важкоатлетів більші, ніж базовому у середньому - на 9,0 % (p<0,05), поштовхових - на 21,3 % (p<0,05).
Подальші
дослідження передбачається провести у напрямку вивчення інших проблем підготовки
вікових і вагових груп важкоатлетів.
Література
1. Дворкин Л.С. Тяжелая
атлетика: [учебник для вузов]/ Л.С. Дворкин. -
Москва, Советский спорт, 2005. -
600с.
2. Лутовинов Ю.А. Структура
тренувального процесу юних важкоатлетів з урахуванням співвідношення засобів
загальної та спеціальної спрямованості у мезоциклах підготовчого періоду
річного циклу. /Ю.А. Лутовінов, В.Г.
Олешко, В.М. Лисенко, К.В. Ткаченко/Матеріали ІІ Міжнародної електронної
конференції «Психолого - педагогічні та медико - біологічні питання організації
занять у фізичному вихованні та спорті». - Одеса, 2011. - С. 83-86.
3. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в
тяжелой атлетике. (Учебное пособие для тренеров) /А.С. Медведев. - М.:
«Физкультура и спорт», 1986. - 272с.
4. Олешко В.Г. Особенности построения
тренировочных программ юных квалифицированных тяжелоатлетов /В.Г. Олешко, Ю.А.
Лутовинов //Педагогіка,
психологія та медико - біологічні проблеми фізичного виховання і спорту:
наукова монографія за редакцією проф. Єрмакова С.С.- Харків: ХДАДМ (ХХПІ).-
2006.- № 5. - С.62 - 68.
5.
Олешко В.Г. Підготовка спортсменів у силових видах спорту. [Навчальний посібник], Київ,
ДІА, 2011, 444с.
6. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском
спорте. Общая теория и ее практические приложения, Киев, Олимпийская литература, 2004, 808 с.
7. Полищук В.Д. Использование тренировочных средств легкоатлетами и спортсменами силовых видов спорта в подготовительном периоде
/В.Д. Полищук, В.Г. Олешко, Ю.А. Лутовинов// Педагогіка, психологія та медико -
біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: наукова монографія за
редакцією проф. Єрмакова С.С.- Харків: ХДАДМ (ХХПІ).- 2010.- № 8.- С.71 - 73.
Авторская
справка. До
питання про зміст тренувальної роботи у тижневих мікроциклах підготовчого
періоду річного макроциклу юних важкоатлетів.
Лутовинов Юрий Анатольевич. Образование высшее. Место
работы: аграрное отделение ДНЗ ЛЦПТО, преподаватель; аспирант 4 - го курса заочной формы обучения, кафедры силовых
видов спорта НУФВСУ. Домашний адрес: 91031, Луганск. кв. Димитрова д. 33, кв.
64. т.0957518441.
Олешко Валентин Григорьевич,
профессор, кандидат педагогических наук. Место работы: Национальный университет
физического воспитания и спорта Украины. Заведующий циклами силовых видов
спорта и фехтования.
Лысенко Владислав Николаевич. Место работы: Кременчугский
национальный университет имени Михаила Остроградского. Доцент. Вице - президент
федерации мастеров тяжелой атлетики Украины.
Ткаченко Ким Владимирович, кандидат
педагогических наук. Доцент силовых видов спорта и фехтования НУФВСУ.
Государственный тренер по тяжелой атлетике.