Н.С. Мартынюк

УО «Брестский государственный университет имени А.С. Пушкина»

ЗДРАВОСОЗИДАНИЕ – НОВЫЕ ПОДХОДЫ В УЛУЧШЕНИИ ЗДОРОВЬЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

Актуальной проблемой методики физического воспитания является разработка и внедрение педагогических технологий, направленных на сохранение здоровья подрастающего поколения. В Концепции физического воспитания отмечается, что ее основной целью является переориентация деятельности, различных звеньев системы образования с нормативно-тренировочной модели на оздоровительную, формирующую основы здорового образа жизни.

Появление в научно-методической литературе нового термина «здравосозидание» не является случайным. Это закономерная тенденция, отражающая изменения приоритетных направлений деятельности образовательно-воспитательных учреждений. «Здравосозидательный образ жизни — это комплекс мероприятий, направленный на исключение и ликвидацию самим человеком появившихся у него источников заболеваний, познание самого себя, овладение искусством управления своей жизнедеятельностью с целью созидания своего здоровья, долголетия и творческой деятельности» [1]. Таким образом, в формировании самого понятия отражается активная позиция человека по отношению к сохранению и укреплению состояния своего здоровья.

Актуальность и значимость проблематики здравосозидания не вызывает сомнения у представителей различных отраслей научного познания. Более того, здоровье человека является предметом комплексных междисциплинарных исследований.

В последние годы в научных исследованиях появилось новое направление, связанное с обнаружением ранее неизвестного микронасосного свойства скелетных мышц. Скелетные мышцы оказались не только органами передвижения, но и присасывающе-нагнетательными микронасосами, самообеспечивающимися кровью органами, образно говоря, периферическими «сердцами», активными помощниками насосной функции сердца [2].

На этих фактах обоснованы методические подходы к тренировке микронасосов скелетных мышц с помощью гомокибернетики как способа опосредованного управления кровообращением, с целью повышения надежности, устойчивости сердечно-сосудистой системы и аппарата кровообращения к различным заболеваниям. В то же время, укрепляя здоровье, указанный метод не спасает людей от возникновения простудных заболеваний, требующих применения специальных средств закаливания организма. Одним из эффективных способов закаливания организма человека к холоду является обливание холодной водой по методу П. К. Иванова [3].

Цель нашей работы — внедрение закаливающих процедур с широким спектром воздействия по методу П. К. Иванова и комплекса физических упражнений из гомокибернетики, разработанной Н. И. Аринчиным, и изучение их влияния на здоровье учащихся.

Для решения поставленной цели, нами создавалась система оздоровительных мероприятий, которые начинаются дома с пробуждения ребенка и заканчиваются вечером перед сном, а именно: закаливание атмосферным воздухом с минусовыми температурами, хождение босиком 1—2 минуты, кратковременно (1—3 секунды) обливание холодной (9—11°С и ниже) водой (6—8 л), специальные дыхательные упражнения для тренировки дыхательной мускулатуры грудной клетки и диафрагмального дыхания, а также комплекса упражнений из гомокибернетики, включающий:

1. Проснувшись, несколько раз потянуться в кровати для ликвидации застоя крови, образовавшегося в процессе сна во всех органах, особенно в мышцах.

2. Сесть на мягкий стул без спинки, и упираясь вытянутыми ногами во что-либо. Отклоняться назад с поворотами туловища и головы в обе стороны с возвращением в положение сидя.

3. Поприседать с удержанием туловища в вертикальном положении для удаления из ног притекшей крови и активизации микронасосов скелетных мышц ног, как помощников сердца.

4. Активизация скелетных мышц рук с помощью разнообразных движений (сгибание и разгибание рук в упоре лежа и т. д.).

5. Делать самомассаж мышц шеи, головы, слухового прохода, ушных раковин для повышения кровоснабжения головного мозга, остроты слуха и зрения.

6. Массаж кожи от пальцев ног и рук по направлению к сердцу и др.

Исследования проводились на базе средней общеобразовательной школы № 9 г. Бреста. Для решения задач эксперимента были сформированы контрольная «А» (22 чел.) и экспериментальная «В» (22 чел.) группы состоящие из учащихся 4 классов.

Изучались следующие показатели: артериальное давление крови - систолическое (Адс, мм. рт. ст.), диастолическое (Адд, мм. рт. ст.) методом Короткова, рассчитывались среднее артериальное давление (Рср., мм. рт. ст.), частота сердечных сокращений (ЧСС, уд. /мин), систолический объем крови (СОК, мл. ) и минутный объем крови (МОК, мг/мин) по косвенному методу (Аринчин Н. И. и соавт.., 1976), индекс кровоснабжения (ИК, мл/мин кг), отношения фактического ИК к должному в процентах (ИК %) и индекса периферического сопротивления сосудов к должному в процентах (ИПС %) по Н. И. Аринчину с дальнейшей классификацией этих показателей по типам саморегуляции кровоснабжения (ТСК).

Обследование учащихся проводилось в начале и конце учебного года.

По данным наших исследований, закаливание с помощью кратковременного обливания холодной водой и комплекса упражнений активизирует деятельность капилляров, стимулирует кожное дыхание, усиливает обменные процессы, снижает частоту сердечных сокращений, оказывает тренирующее влияние на систему терморегуляции, улучшает кровообращение и функцию сердечно-сосудистой системы и обуславливает повышение неспецифической, то есть общей резистентности, устойчивости организма к неблагоприятным влияниям внешней среды.

Предложенная система оздоровительных мероприятий позволила значительно интенсифицировать учебные занятия учащихся младших классов, способствовала повышению их работоспособности и снижению простудных заболеваний (количество заболеваний среди учащихся экспериментальной группы снизилось на 50 %).

По нашему убеждению, включение закаливающих процедур по природно-оздоровительной методике П. К. Иванова и комплекса упражнений, разработанного Н. И. Аринчиным в быт школьников начальных классов может стать эффективным средством оздоровления, снижения заболеваний и укрепления физического и психического здоровья, подготовки здоровых, кадровых резервов, создателей материальных и духовных ценностей и улучшения демографической структуры населения РБ.

Литература:

1. Аринчин Н.И. Здравосозидание. – М., 1998. – 49с.

2. Аринчин Н.И. Периферические «сердца» // Наука в СССР. – 1989. - №4. – с. 59-61.

3. Меньшов С.Н. Детка: природное оздоровление. Теория и практика. – М.: Вита, 1996. – 288с.