Гордиенко И.А., Муратова Е.П., Сердюк И.С.

Криворожский технический университет

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО СПОСОБА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ

Профилактика заболеваний и формирование здорового образа жизни населения, особенно молодежи, являются сегодня актуальной проблемой. Как отмечает А.Г. Сухарев (Здоровье и физвоспитание детей и подростков, 1991 г.; с. 34), среди современной молодежи можно выделить две взаимно противоположные группы: одна резко ограничивает свою двигательную активность и игнорирует средства физического воспитания, а другая одержима большими спортивными результатами и стремлением использовать для этого максимальные тренировочные и соревновательные нагрузки. Это не способствует укреплению здоровья, гармоничному развитию человека и готовности к разнообразной деятельности. Поэтому необходимо творческое осмысление теоретических и практических основ существующей системы физического воспитания с учетом необходимости укрепления здоровья молодежи.

В XIX веке немецкий философ А. Шопенгауэр говорил: «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения». Формирование здорового образа жизни у молодежи имеет исключительное значение. Молодые люди составляют до 30% населения земного шара. В молодости (16-29 лет) закладывается основа трудовых, нравственных позиций, а также здоровья человека.

Что же такое здоровье? Здоровье - это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее адекватную окружающим условиям регуляцию поведения и деятельности личности.

Известно также определение, принятое Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), в соответствии с которым здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов.

По мнению Г.А. Апанасенко, феномен жизни обеспечивается типовыми специализированными структурами, деятельность которых реализуется постоянной циркуляцией потоков пластических веществ, энергии и информации внутри системы, а также между ней и окружающей средой. На основании этого он дает следующее определение здоровью: «Здоровье - это динамическое состояние человека, которое определяется резервами механизмов самоорганизации его системы (устойчивостью к воздействию патогенных факторов и способностью компенсировать патологический процесс), характеризуется энергетическим, пластическим и информационным (регуляторным) обеспечением процессов саморегуляции, а также служит основой проявления биологических (выживаемость - сохранение особи, репродукция - продолжение рода) и социальных функций».

В настоящее время принято выделять следующие компоненты здоровья:

- Соматическое - текущее состояние органов и систем органов человеческого организма.

- Физическое - уровень развития и функциональных возможностей органов и систем организма. Основа физического здоровья - это морфологические и функциональные резервы клеток, тканей, органов и систем органов, обеспечивающие приспособление организма к воздействию различных факторов.

- Психическое - состояние психической сферы человека. Основу психического здоровья составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную реакцию поведения.

- Сексуальное - комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви.

- Нравственное - комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека. Основу нравственного компонента здоровья человека определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в социальной среде.

В обобщенном и несколько упрощенном виде критериями здоровья являются: для соматического и физического здоровья - я могу; для психического здоровья - я хочу; для нравственного здоровья - я должен.

Когда-то великий Сократ сказал, что «здоровье - не все, но все без здоровья - ничто».

Статистические данные, касающиеся здоровья нашего общества, с каждым годом становятся все более пугающими. Если составить рейтинг стран по продолжительности жизни, Украина окажется едва ли не в наихудшем положении. Если говорить о состоянии здоровья школьников, то 80% из них страдают от гиподинамии, у них наблюдается процесс отставания в физическом развитии. Просиживая за партами по 60-70 часов в неделю, школьники становятся гипертониками, переживают стрессы, нервные срывы, у многих развиваются заболевания опорно-двигательного аппарата. Таким образом, ежегодно в вузы страны поступает определенный процент студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Поэтому формирование здорового способа жизни студента - одна из актуальных проблем высшей школы. В связи с этим положением роль кафедры физического воспитания в вузе многократно возрастает, так как она является единственным в вузе подразделением, отвечающим за состояние здоровья студентов, не считая здравпунктов, роль которых сводится к лечению заболеваний.

Каждый опытный педагог знает, что от того, насколько полезно в молодом возрасте сформировать и закрепить в сознании человека навыки здорового способа жизни. От этого зависит в будущем реальный способ жизни, который будет препятствовать или способствовать раскрытию потенциала личности. Молодежь более восприимчива к разным обучающим и формирующим влияниям. В студенческом возрасте существует основа для проявления сознательной индивидуальной активности в формировании здорового способа жизни. Усилия в данном направлении в дальнейшем позволят нейтрализовать развитие факторов риска различных заболеваний, избежать приобретения вредных привычек. В связи с этим молодежь стоит рассматривать как наиболее перспективную, в отношении формирования здорового способа жизни, возрастную категорию.

Значительное снижение двигательной активности студенческой молодежи, возрастание интеллектуальных нагрузок приводит к ухудшению состояния здоровья, снижению сопротивляемости организма к заболеваниям. Сохранение и укрепление здоровья студенческой молодежи в условиях экологического и экономического кризиса, воспитание здоровых выпускников высших учебных заведений должно быть главной целью педагогических коллективов кафедр физического воспитания. Особое место в учебных программах должно быть отведено физкультурно-оздоровительной работе. Эта работа, прежде всего, должна иметь профилактическое направление и осуществляться с использованием различных форм физического воспитания и закаливания на основе научно-обоснованных рекомендаций, теоретических знаний формирования базовых показателей здоровья. С этой целью желательно ввести теоретический курс, чтобы преподаватели имели возможность пообщаться со студентами, дать им определенный объем информации, касающийся ведения здорового способа жизни, убедить их в выборе правильного направлении в жизни. Также необходимо увеличить количество академических часов и позволить студентам занятия физической культурой по интересам.

Обязательным компонентом образования должны стать знания о формировании, укреплении и сохранении здоровья на долгие годы. Наличие соответствующей спортивно-оздоровительной базы, занятия физической культурой помогут студентам познать себя, осознать свою роль в деле сохранения личного здоровья, полностью реализовать свой творческий и физический потенциал.

Таким образом, одним из основных критериев эффективности физического воспитания выпускника высшего учебного заведения есть знания, способствующие поддержке здорового образа жизни. Для достижения студентами этой цели физического воспитания нужно предусмотреть комплексное решение следующих задач: формирование понимания роли физической культуры в развитии личности и подготовки ее к профессиональной деятельности, мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, ориентации на здоровый способ жизни, физического совершенствования и самовоспитания, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом; формирование системы знаний по физической культуре и здоровому способу жизни, необходимых в процессе жизнедеятельности.

ЛИТЕРАТУРА

1. Амосов Н.В. Раздумья о здоровье. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

2. Пафенбаргер Р.С., Ольсен Э. Здоровый образ жизни. - К.: «Олимп. литература», 1999. - 320 с.

3. Петленко В.П. Основы валеологии. - К.: «Олимп. литература», 1998. - Т.1. - 434 с.

4. Социальные аспекты физической культуры и здорового образа жизни / Сост. В.И. Жолдак. - М., 1996. - 164 с.

5. Физическая культура - основа здорового образа жизни / Под общ. ред. Н.В. Барышевой. - Самара, 1996. - 156 с.