Махов М.С., К.т.н. Харлампов Г.А.

Донецкий национальный университет экономики и торговли им. Михаила Туган-Барановского

Сопротивляемость человека к воздействиям факторов внешней среды

Организм спортивного человека обладает высокой сопротивляемостью к воздействию разнообразных факторов внешней среды, в том числе и к микроорганизмам, оказывающих болезнетворное воздействие. Так же, органы нашего тела имеют большой запас прочности - огромный функциональный резерв, который организм использует в различных трудных ситуациях для защиты от повреждений и поддержания нормальных  условий жизнедеятельности, т.е. для сохранения здоровья. Известный ученый Н.М. Амосов считает, что количество здоровья можно определить как сумму «резервных мощностей» основных систем организма. Отклонения от нормы здоровья происходят в том случае, когда естественные защитно-приспособительные реакции организма недостаточно активны и поэтому его устойчивость к любым повреждающим влияниям снижена. Характер же заболевания и его локализация (пострадают ли при  этом почки, сердце, мозг или желудочно-кишечный тракт) в значительной мере определяется конкретными особенностями данного организма.

       Таким образом, естественно-защитные реакции являются одним из самых главных условий существования жизни на земле. Они лежат в основе приспособляемости - способности живых органов сохранять и совершенствовать  свою структуру и функции при различных изменениях внешней и внутренней среды. Защитно-приспособительные реакции могут быть специфическими и неспецифическими. Специфические - это иммунитет, вырабатываемый организмом на определенную инфекцию.  Например - иммунитет после перенесенных заболеваний - корь, оспа и т.д.

Неспецифическая сопротивляемость - общее биологическое свойство для всего живого на земле, но у человека эта реакция (неспецифическая) путем целенаправленного волевого укрепления, т.е. тренировки может неограниченно совершенствоваться. И основную роль в этом играют физические упражнения, которые способствуют повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам  внешней и внутренней среды.

Дефицит двигательной активности (гипокинезия),  поразивший наше  общество, в том числе и молодежь, является причиной снижения сопротивляемости организма, а следовательно и  общего уровня здоровья студентов всех курсов и особенно - старших.

Снижение физической активности ухудшает кровоснабжение тканей, доставку к ним кислорода, в результате возникает кислородное голодание головного мозга, сердца и других органов. Атрофия мышц  приводит к увеличению количество жировой ткани, нарушению обменных процессов, изменению состояния нервной системы, что способствует  быстрой утомляемости и эмоциональной неустойчивости.

Физическая нагрузка вызывает резкое учащение сердечных сокращений, одышку, появляются боли в области.

Таким образом, в результате снижения двигательной активности возникает не только слабость и дряблость мышц,  ухудшаются физиологические процессы в организме, что приводит к ухудшению здоровья, работоспособности, раннему физиологическому старению.

Профилактика гиподинамии в повседневной жизни достигается полноценной физической активностью, систематическими занятиями физическими упражнениями.

Поэтому физическая активность является обязательным условием для людей, следящих за свои здоровьем, желающих быть здоровыми и поддерживать своё состояние. Главным принципом физического воспитания является его оздоровительная направленность, что обеспечивается всем  содержанием и организацией работы по физическому воспитанию, в частности обязательностью врачебного контроля.

По внешним  признакам физического развития можно определить тип  сложения человека, пропорции частей его тела. В настоящее время на практике используется схема с трехмерным вариантом пропорций тела:

·     долихоморфия ( соответствует астеническому конституциональному типу)-тело узкое и вытянутое, плечи узкие, конечности длинные, кости легкие. Такие люди обычно имеют небольшой вес, мышцы  у них сравнительно слабые, хорошее питание редко приводит  к увеличению их веса, т.к. они тратят энергию быстрее, чем накапливают.

·     меземорфия ( соответствует нормостеническому конституциональному типу) - тело средней формы, его отличает пропорциональность основных размеров тела, правильность их соотношений;

·     брахиморфия (соответствует гиперстеническому конституциональному типу)-тело широкое и короткое, плечи широкие, туловище длинное, конечности короткие, широкие кости, нередко повышенное жироотложение.

Необходимо отметить, что четко выраженные типы телосложения встречаются редко. Чаще встречаются переходные формы с преобладанием признаков того или иного типа телосложения.

Чем больше человек физически силён, тем сильнее у него иммунная система, которая позволяет бороться с различного рода инфекциями, грибками, вирусами и т.д.

Регулярное умеренное количество физических нагрузок позволят всегда держать организм спортсмена в тонусе и поддерживать не только его физическую форму, но и моральное здоровье спортсмена, что так же крайне важно при борьбе с заболеваниями.

Итак из всего вышесказанного можно с легкостью сделать вывод, что спорт для человека имеет огромное значение, и позволяет повысить сопротивляемость к воздействиям разнообразным факторов внешней среды.