Физическая культура и спорт:

1. Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения

Смирнов А.В., Послушной И.В.

ГВУЗ «Криворожский национальный университет», Украина

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВНИМАНИЮ

СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ

Внимание – это та единственная дверь нашей души, через которую все, что есть в сознании, непременно проходит.

Очевидно (можно даже сказать – без сомнения), каждый студент способен существенно развить в себе умение сосредоточиваться. Главный элемент сосредоточивания – внимание. Неумение в данный момент сосредоточить свое внимание на решающем, на главном – беда многих.

Главное свойство внимания состоит в том, что оно все время колеблется, очень подвижно. Оно может быть направлено на несколько предметов сразу, мгновенно останавливается на чем-то одном, потом постепенно ослабевает или так же быстро переключается на что-то другое.

Пока студент не развит, он способен воспринимать лишь внешние движения: скачки, погони, приключения. Но чем больше он учится, тем больше его знания о мире, тем больше скрытых движений начинает он различать. Ему становится легко следить за ними, легко быть внимательным к разным сторонам жизни и он видит гораздо больше неразвитого студента.

Быть внимательным – значит следить за каким-то движением; развиваться – значит учиться различать скрытые движения в жизни, в искусстве, в природе, в науке, в людях.

Чтобы слушать внимательно на уроке, надо следить за движением мысли преподавателя; но чтобы следить за движением мысли, особенно когда она трудна, надо сосредоточить внимание. Замкнутый круг получается.

Нельзя уловить немножко смысла, чтобы появилось немножко внимания. Беда усугубляется тем, что даже в самой тихой аудитории перед нами всегда много разных движений: соседка пишет кому-то записку, муха ползает по оконному стеклу, солнечный зайчик мелькает. Да и, кроме того, в голове у нас великое множество интересных дел: вчерашний фильм, ссора с товарищем, незаконченная модель, планы на вечер, новая пластинка.

И все – от мухи до пластинки – претендуют на наше внимание. Можно, при желании, сосредоточиться на любом из этих движений. Но как сосредоточиться именно на рассказе преподавателя, а не на мухе, не на соседке и не на старом фильме?

На уроке физвоспитания, когда преподаватель дает команду, студенты становятся по стойке "смирно". Отчего это? Не могли бы студенты выслушать команду, развалившись, засунув руки в карманы? Почему надо обязательно вытягивать руки по швам?

Поза, состояние мускулов очень связаны с вниманием. Подобран студент, не двигается, напряжен – внимание его само собой обостряется. Чем внимательнее, тем больше собирается студент, и мускулы на лице его собираются, сдвигаются брови. Мы сдвигаем брови потому, что хотим быть внимательными, и становиться внимательными, если примем определенное положение и лицо примет определенное выражение. Словом – смирно!

Значит, если мы хотим быть внимательными на уроке, сделаем сначала то простое, чему нас научили с первого класса: сядем прямо, соберемся, настроимся слушать... и нам гораздо легче будет сконцентрировать внимание на рассказе преподавателя.

Внимание студента редко бывает равномерным. Когда мы садимся за уроки, сначала идет "врабатывание" – период неполного, ослабленного внимания. Это потому, что организм еще не перестроился на урок и потому, что мы еще не увлеклись, еще не поймали ту мысль, за которой будем следить.

Пока что нужно волевое внимание, чтобы ощутить хоть маленькое удовлетворение от проделанной работы, кое-что понять, познакомиться с материалом. Тогда появляется интерес и внимание.

Чем больше интереса, тем меньше нужно усилий воли. И вот – мы и не заметили – как увлеклись. Теперь работает послепроизводительное внимание, возникшее в результате наших усилий и "работающее" само. Чем интересней работа, чем больше мы чувствуем необходимость ее, тем больше мы сосредоточены. И еще. Кое-какой шум, не отвлекающий нас, не слишком важный для нас, полезен, а не вреден. Абсолютная тишина – самый сильный раздражитель. Тишина сама по себе привлекает внимание! В тишине студенты нервничают, плохо учатся. Тогда нужно видеть людей и небо, слышать шум толпы на улице, и учение их пойдет лучше!

Тот из студентов, кто хочет усовершенствовать свое внимание – эту важнейшую грань своего «умственного аппарата», прежде всего, должен выяснить, а какова она у него – какими задатками он обладает.

Сделать это не трудно. Вот несколько тестов. Заготовьте такую табличку.

Затем скажите: «Сейчас я покажу на секунду рисунок, в котором будет несколько цифр. Посмотрите на них внимательно, а когда я уберу их – сложите числа и сумму запишите».

Потом на секунду покажите табличку. Когда сумма будет записана, спросите у испытуемых: «На каких фигурах какие цифры были записаны?» Большинство ответит: «Я не обратил внимания», «Я не заметил». С точки зрения психолога, ситуация ясна: не хватило объема внимания одновременно заметить и числа и фигуры.

Очень важное качество внимания – его способность к переключению. Значение этого качества раскрывает следующий тест. Испытуемые пишут два числа одно под другим. Например, 4 и 2. Складывают их, единицы суммы записывают рядом сверху, а верхнее число из первого столбика переносят вниз. Складывают два числа из второго столбика. И так продолжают дальше. Получим: 4 6 0 6 6 2…

2 4 6 0 6 6…

Теперь – второе задание: сумму единиц нужно написать снизу, а нижнее число перенести вверх. Получим: 4 2 6 8 4 2…

2 6 8 4 2 6…

Когда студенты немного поупражняются, начните подавать им команды: «первый способ», «второй» и так далее.

Услышав команду, испытуемые ставят вертикальную черту и быстро переходят на другой способ, стараясь выполнять задание точно и быстро. Проверив записи, можно убедиться: ошибки будут в основном после переключения внимания с одного способа на другой.

Пройдя тесты с разными студентами, увидим – результаты будут разные. Они зависят от подвижности нервных процессов, которые и определяют способность к переключению внимания. Упражняясь, студенты смогут значительно усовершенствовать способность к переключению внимания.

Тренировки на развитие внимания полезно подразделить на три формы.

Общая внимательность. Не давая себе никакого предварительного задания, выясняете, что осталось замеченным от впечатлений, с которыми столкнулись.

Направленная внимательность. Дается задание на внимательное рассматривание названного объекта. После чего спрашивают о чем-либо, к этому объекту относящемуся, что можно было уловить при рассматривании, хотя не предупреждали заранее о том, что именно будет предметом вопроса.

Целевая наблюдательность. Дается задание наблюдать определенные детали некоторого явления и лишь затем показывается это явление.

Во время тренировок вы заметите – это уже заметили до нас ученые – "как ни странно, но обычно мы видим лишь то, с чем мы уже знакомы; мы редко замечаем что-либо, до тех пор нам неизвестное, даже если оно находится прямо перед нашими глазами".