Сидоров В.И., Добровольская Н.А., Ярошенко В.В.

Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького

Кафедра физического воспитания и здоровья

Круговая тренировка как метод организации учебно-тренировочного процесса в высших учебных заведениях

Актуальность: Основная цель образования в высших учебных заведениях - подготовка высококвалифицированных специалистов, обладающих способностью к эффективной работе по специальности, конкурентоспособных на рынке труда, готовых к профессиональному росту, социальной и профессиональной мобильности. В то же время, на протяжении последних лет сложилась тенденция резкого ухудшения здоровья и физического развития студентов. Приобретая профессионально важные знания и умения, будущему специалисту в любой области необходимо обладать определенными психологическими и физическими качествами.

Методический подход к физической подготовке студентов вузов должен обеспечивать формирование необходимых качеств, прикладных знаний, умений и навыков, которые помогут быстро адаптироваться к производственным условиям и повысить уровень профессиональной надежности специалистов. Для решения этой задачи требуется поиск современной эффективной методики занятий по физическому воспитанию, особенно при кредитно-модульной системе обучения.

Применение метода круговой тренировки позволяет добиваться высокой моторной плотности занятия, работа проводится строго в определенных физиологических режимах, что позволяет решать задачи, как повышения физической подготовленности студентов, так и укрепления их здоровья.

Цель исследования - теоретический анализ, обобщение научных и специальных литературных данных по внедрению методики «круговой тренировки» на занятиях физическим воспитанием в вузах.

Методы исследования - поиск и анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, беседы.

Предметом исследования явилась круговая тренировка для студентов. Объект исследования – занятия по физическому воспитанию в вузе.

Рабочая гипотеза - улучшение физических качеств с использованием круговой тренировки на занятиях по физическому воспитанию в вузах.

Результаты исследования. Физическое воспитание – уникальный учебный предмет. Его уникальность состоит в том, что он обеспечивает овладение студентами важными знаниями о человеке, о его развитии, сведениями по анатомии, физиологии, гигиене, педагогике и решает задачи воспитания у человека необходимых ему двигательных навыков и умений. Сегодня физическая культура – это не погоня за результатами, а кропотливая работа преподавателя над укреплением здоровья студентов.

Круговая тренировка, проводимая на занятиях по физическому воспитанию, представляет собой целостную организационно-методическую форму физической подготовки. Основная задача использования данного метода на занятии - это эффективное всестороннее развитие двигательных качеств в условиях ограниченного лимита времени при строгой регламентации и индивидуально подобранной дозировке выполняемых физических упражнений. Особенностью круговой тренировки является не какой-либо способ выполнения определенных упражнений, она включает несколько методов строго-регламентированного упражнения, помогающим как в общем, так и точечно воздействовать на организм студентов.

Повышение эффективности и качества физического воспитания студентов находится в центре внимания педагогов. Однако в целом система физического воспитания в вузах все еще не отвечает современным требованиям в связи с действием ряда объективных факторов: возрастанием гиподинамии студентов, обусловленной дальнейшим повышением интенсивности их умственного труда, с одной стороны, и снижением двигательной активности – с другой, что в последствии вызывает такие тревожные явления, как нарушение осанки, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и др.; недостаточным количеством занятий физическим воспитанием; массовым падением интереса студентов к физическому воспитанию в связи с появлением других, более сильных интересов; слабой материальной - технической базой.

Желание сделать многое за минимальный промежуток времени (два занятия в неделю) на практике приводит к довольно низкому качеству учебного процесса. Поэтому в последнее время круговая тренировка получает все более широкое применение. Большую роль при выборе именно этого метода является загруженность спортивных помещений, в которых проводятся занятия (в одном зале занимаются одновременно несколько групп). При такой загруженности моторную плотность урока помогает увеличить именно «круговая тренировка».

Круговая тренировка приучает студентов к самостоятельному мышлению при развитии двигательных качеств, вырабатывает алгоритм заранее запланированных двигательных действий, воспитывает организованность и собранность при выполнении упражнений. Существенным является и то, что круговая тренировка позволяет предельно эффективно использовать время занятия для решения задачи физической подготовки. Ведь обучая студентов какому-либо техническому элементу, мы одновременно оказываем воздействие на развитие тех или иных физических качеств. Работая над укреплением силы, развитием быстроты или выносливости, создается необходимая база для более - лучшего освоения двигательных умений и навыков.

Подобная методика проведения занятий предполагает физиологическое обоснование и оптимальное для каждого занимающегося сочетание физических нагрузок в процессе занятия. Однократная нагрузка избирается в соответствии с индивидуально переносимой величиной. Показателем времени является способность занимающихся выполнять механическую работу без снижения заданной мощности, а критерием готовности к повторной нагрузке – время восстановления пульса до определенных значений.

Один из наиболее важных аспектов «круговой тренировки» - это дозировка нагрузки. Для решения этой задачи можно воспользоваться следующим способом: на первых занятиях студенты должны выполнить максимальное для себя количество повторений определенных упражнений за определенное время. Оптимальная нагрузка составляет половину максимальных повторений. После некоторого периода (3-5 недель) этим же способом можно уточнить последующую дозировку. Для контроля нагрузки между сериями упражнений измеряем частоту сердечных сокращений. Этот метод позволяет студентам самостоятельно приобретать жизненно-необходимые знания, умения и навыки, развивать физические качества. Для решения задачи высокой работоспособности организма на занятиях самое главное - моделирование специальных комплексов, направленных на воспитание физических качеств (каждое занятие можно посвящать развитию определенного качества).

Для проведения занятий по круговой тренировке студентам предлагается несколько комплексов, состоящих из упражнений, направленных на развитие определенного двигательного качества. Каждое из них должно воздействовать на определенные группы мышц - рук, ног, спины, брюшного пресса и т.д. А простота движений позволяет повторять эти упражнения многократно. Выполнение упражнений в различном темпе и из разных исходных положений влияет на развитие необходимых двигательных качеств. Объединение отдельных ациклических движений в искусственно-циклическую структуру путем серийного их повторения способствует комплексному развитию двигательных качеств повышению общей работоспособности организма.

Различают 3 метода применения «круговой тренировки» на занятиях: - непрерывно-поточный - выполнении упражнений слитно, одно за другим, с небольшим интервалом отдыха. Особенность метода - постепенное повышение индивидуальной нагрузки за счет повышения мощности работы (до 60% максимума) и увеличения количества упражнений. Одновременно сокращается время выполнения упражнений (до 15-20 с) и увеличивается продолжительность отдыха (до 30-40 с). Метод способствует комплексному развитию двигательных качеств;

- поточно-интервальный - 20-40-секунд работы (50% от максимальной мощности) на каждой станции с минимальным отдыхом. Такой режим развивает общую и силовую выносливость, совершенствует дыхательную и сердечно-сосудистую системы;

- интенсивно-интервальный - 10-20 секунд работы (75% от максимальной мощности). Цель метода - сокращение времени работы при ее стандартном объеме и сохранении времени отдыха (до 40-90 с). Такой режим развивает максимальную и «взрывную» силу.

Анализ методов круговой тренировки и обобщения опыта применения их на практике дает основание применять все 3 метода для занятий в вузе.

Выводы.

1. Низкий уровень здоровья и физической подготовленности современной студенческой молодежи показывает неэффективность управления процессом физического воспитания в вузах, а традиционная методика проведения учебных занятий по физической культуре не способствует решению задач повышения физического статуса студентов.

2. Анализ исследований в области применения методики «круговой тренировки» на занятиях по физическому воспитанию показывает, что данная методика в значительной мере позволяет решать задачи развития физических качеств студентов.

3. Строгий контроль и соответствие физиологических показателей студентов на занятиях уровню их подготовленности и развиваемым качествам позволит на фоне развития физических качеств решать задачу укрепления здоровья.

Рекомендации: Целесообразно использовать круговую тренировку на занятиях по физическому воспитанию в вузах, так как занятия отличаются большой плотностью и проводятся в строгом соответствии с физической подготовленностью студентов, а также с физиологическими режимами для развития определенных двигательных качеств.