Национальный
технический университет Украины
Киевский
политехнический институт
Кафедра
спортивного совершенствования
Современная
спортивная деятельность - это уникальная среда, насыщенная различными видами
психических и физических напряжений, которые в обыденной жизни встречаются
редко.
В
настоящее время достаточно хорошо разработаны понятия величины тренировочной
нагрузки по показателям объема и интенсивности [7]. Психическая составляющая
тренировочной и соревновательной нагрузки, так называемая психическая
напряженность спортсмена, на наш взгляд, исследована не достаточно.
Предмет
исследования. Психическая напряженность деятельности спортсменов.
Объект
исследования. Соревновательная и тренировочная деятельность спортсменов.
Рабочая
гипотеза. Нервно-психические напряжения - психическая напряженность
присутствуют в любом виде спортивной деятельности и являются одним из
компонентов, характеризующим величину тренировочной нагрузки.
Цель
работы. Исследовать механизмы возникновения состояния психической напряженности
и ее место в системе построения тренировочных нагрузок.
Наука
располагает огромным фактическим материалом, свидетельствующим о
способности нервно - эмоционального
возбуждения существенно изменять величину и характер показателей вегетативных
органов и систем, и, следовательно, их
функциональное состояние [5,7].
Имеются
данные, позволяющие говорить об изменении всего метаболизма в организме при его
эмоциональном возбуждении [1,2,3,6].
В
настоящее время доказано, что нервно-психическое напряжение сопровождает всю
деятельность спортсменов во всех видах спорта [3,5,7].
Эмоциональное
возбуждение, нервно - психическое напряжение и напряженность являются, по сути,
синонимами, где напряженность, на наш взгляд, более емкое понятие, включающее
помимо психических составляющих, напряженность анализаторов, психической сферы
и функциональных систем. Напряженность анализаторов, психической сферы
спортсмена посредством эмоциональных процессов способствует возникновению
определенного уровня активности. Эта гипотеза комплексуется с высказываниями
многих ученых, в частности: Б.А.Ананьева [2], П.К.Анохина [1],
Ф.П.Космолинского [3], которые утверждали, что в эмоциях необходимо видеть не
только психические процессы, характеризующие переживания своего отношения к
явлениям окружающей действительности, а «продукт всемирной истории», способ
интегративной мобилизации адаптационных возможностей организма, обусловленный
возбуждением прежде всего центральной нервной системой. В основе этого лежит
элективная иррадиация с последующим подключением гипоталомо - гипофизарной – надпочечниковой
системы и других механизмов общего адаптационного синдрома.
На
данный момент механизмы возникновения нервно-психического возбуждения -
напряженности деятельности спортсменов в условиях тренировок и соревнований
выявлены не были.
Известно, что
перед началом любой предметной деятельности у человека формируется установка.
Концепция установки была выдвинута и разработана Д.Н.Узнадзе и характеризуется
следующим образом: установка есть неосознанное состояние, предваряющее и
определяющее развертывание любых форм психической деятельности. Установка
выступает как состояние мобилизованности, готовности к действию, состояние,
обусловленное наличием у субъекта потребности и ситуации ее удовлетворения [9].
Следовательно, состояние напряженности спортсмена возникает до начала его
деятельности и является основополагающим для обеспечения психического тонуса
для выполнения упражнений.
Как известно, структура
двигательного акта человека состоит из пяти блоков: блока афферентного синтеза,
блока принятия решения, блока составления программы действия, или деятельности
в целом, блока исполнения и получения результатов, блока обратной связи,
поставляющей информацию о результатах совершенного действия [1].
Афферентный
синтез осуществляется при взаимодействии четырех факторов: доминирующей
мотивации, обстановочной афферентации, пусковой афферентации, памяти [1].
Исходя из вышесказанного видно, что двигательная деятельность спортсмена на
психическом уровне представляет собой сложную организацию сознательных и
бессознательных процессов. Эффективность же выполнения технических приемов и
боевых действий обусловлена с одной стороны уровнем технико - тактической подготовки,
с другой оптимальной величиной психического напряжения, в нашем случае
названном термином напряженность. Напряженность представляет собой уровень
нервно-психического возбуждения, крайние значения которого оказывают негативное
влияние на результаты спортивной деятельности.
В составе стадий
афферентного синтеза психическая напряженность возникает на первом этапе в
стадии доминирующей мотивации и величина этой напряженности зависит от силы
мотива и уровня поставленных задач, т.е. потребности и желания его
удовлетворения. Возникает состояние, которое Д.Н.Узнадзе назвал установкой [9].
В данном случае
мотивация избирательно мобилизует в коре головного мозга именно те
синаптические организации, которые в процессе прошлого жизненного опыта
человека были связаны с удовлетворением
того, или иного состояния.
Обстановочная
афферентация это совокупность всех внешних воздействий на организм спортсмена.
Своего рода «модель обстановки». Здесь у спортсмена возникает состояние
готовности для выполнения тренировочных программ. Неадекватный ситуации уровень
психической напряженности вызывает
ошибки в системе двигательных реагирований на следующей стадии, которая, как
уже отмечалась, получила название пусковая афферентация.
Уровень
психической напряженности в какой-либо ситуации фиксируется в памяти.
Эффективность выполнения технических действий вызывает в блоке обратной связи соответствующее
нервно-психическое возбуждение.
Анализ
вышесказанного дает основание предположить, что состоянием психической
напряженности в спорте можно управлять путем формирования различных уровней
мотивации. Для подтверждения этой гипотезы был проведен эксперимент.
В эксперименте участвовало 20 спортсменов - мастеров
и кандидатов в мастера спорта. Из них боксеров -10 чел. и фехтовальщиков - 10
чел., участвующих во внутренних квалификационных соревнованиях. Этим
спортсменам, после регистрации частоты сердечных сокращений ставились различные
по значимости задачи, т.е. формировался
мотив достижения результата. Полученные результаты представлены в
таблице 1
Влияние мотивации на показатели ЧСС спортсменов
|
||
|
мотив |
ЧСС Фон |
после эксперимента |
|
значимый мотив |
74 ±
5 |
85 ±
7 < 0,001 |
|
не значимый мотив |
75 ± 6 |
76 ±
76 < 0,001 |
Из представленной таблицы видно, что
показатели частоты сердечных сокращений в условиях формирования различных
уровней мотивации изменяются. В условиях постановки значимых задач достижения
спортивного результата показатели ЧСС увеличиваются в среднем на 11, а при не
значимых соответственно на 1 единицу.
Полученные результаты статистически достоверны (р < 0,001). Это дает основание утверждать, что
уровнем психической напряженности в спорте можно управлять педагогическими
методами.
Для определения
величины психической напряженности в единоборствах В.С.Келером и Л.В.Сайчуком
была разработана соответствующая шкала (1966,1969). После ряда изменений и
дополнений нами была предложена модифицированная шкала психической
напряженности деятельности спортсменов (табл.2)
Данная шкала, на
наш взгляд, позволяет регламентировать величину тренировочной и
соревновательной нагрузки в единоборствах, используя педагогические методы
управления ее величиной.
Табл.2
Шкала психической напряженности деятельности спортсменов
|
№ пп |
Наименование упражнений |
Напряжен-ность, баллы |
|
1.
|
Бои в главных соревнованиях года |
10 |
|
2.
|
Бои в отборочных соревнованиях с высокой
мотивацией |
9 |
|
3.
|
Тре6нировочные бои на результат с высокой мотивацией |
8 |
|
4.
|
Учебно – тренировочные упражнения на действия с
выбором с высокой мотивацией
|
7 |
|
5.
|
Тренировочные бои на результат с не высокой
мотивацией |
6 |
|
6.
|
Учебно – тренировочные бои, парные упражнения на
действия с выбором с высокой
мотивацией
|
5 |
|
7.
|
Упражнения в парах, с тренером над новыми
элементами |
4 |
|
8.
|
Учебно – тренировочные бои, парные упражнения с не
высокой мотивацией
|
3 |
|
9.
|
Упражнения в парах, направленные на
повторение отработанных действий
|
1-2 |
Величина
тренировочной нагрузки, исходя из предложенной выше шкалы, определяется по
формуле:
рt(1)+р t (2)+ рt (2)+ рt(3)+ рt(п)+ ……
Р= ---------------------------------------- = ,
Р(1)+t(1)+ р(2)+t(2)+
р(3)+t(3)+ р(п) +t (п)+…….
Где Р -
суммарная степень напряженности тренировочного занятия в условных баллах;
р - степень напряженности спортивного
упражнения в условных баллах
t - время, затраченное на
выполнение упражнения одной степени напряженности.
Исходя из
вышеуказанного видно, что объемом нагрузки в единоборствах является время
выполнения упражнения, а показателем интенсивности суммарная величина
напряженности каждого конкретного упражнения.
Психическая напряженность пронизывает всю деятельность спортсмена и является составляющей тренировочной нагрузки.
Величина
нагрузки в единоборствах определяется суммарной степенью напряженности каждого конкретного упражнения и временем
выполнения этого упражнения.
Напряженность в
спорте является показателем интенсивности тренировочной нагрузки и оценивается
по соответствующей формуле.
Напряженность
присутствует в любой предметной деятельности человека, обеспечивая активность и
избирательность этой деятельности.
Психическая
напряженность в спорте представляет собой состояние нервно-психической
активности, обеспечивающее энергетическую составляющую тренировочной и
соревновательной деятельности.
Величиной
психической напряженности деятельности спортсменов можно управлять
педагогическими методами.
1.Амосов
Н.М. Энциклопедия Амосова.- Київ. Здоров'я.-2005.- 820 с.
2.Ананьев
Б.А. Избранные психологические труды. М., 1980.Т.3. С 70-78.
3.Анохин
П.К. Кибернетика и интегративная деятельность мозга. Вопросы психологии.-№ 3. С
10-13.
4. Вердербер Р., Вердербер К. Психология общения CПБ., 2003. 250 с.
5. Платонов В.М. Загальна теорія підготовки
спортсменів в Олімпійському спорті. Київ. Олімпійська література. – 1997.- 583
с.
.