Физическая культура и спорт/ 1.Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения.

К.п.н. Ханбабаев Р.К.

Российский государственный аграрный университет-МСХА

имени К.А. Тимирязева

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ САМБИСТОК

Выявление и улучшение в учебно-тренировочном процессе качества выполнения излюбленных атакующих соревновательных приемов повышает эффективность тренировочных занятий, сокращает процесс обучения и позволяет выполнять эти движения более стабильно, надежно, уверенно, с лучшим результатом.

Выполнение спортивных упражнений с близким к максимальному использованием двигательного потенциала имеет свои особенности. Высоко результативные спортивные двигательные действия должны выполняться в большинстве случаев не с максимальным, а с оптимальным использованием двигательных возможностей, причем в решающей фазе движения, от которой зависит результат упражнения в целом, степень использования двигательного потенциала спортсменок выше, чем в других частях двигательного действия. Обзор научно-методической литературы с позиций выполнения двигательных действий с максимальным использованием двигательного потенциала спортсменок показывает, что спортивные упражнения можно условно разделить на три группы: к первой группе относятся двигательные действия, которые можно неоднократно выполнять в учебно-тренировочном процессе с предельным (или около предельным) напряжением сил; вторая группа характеризуется тем, что упражнения должны выполняться с более низким, оптимальным, значительно отличающимся от предельного, использованием двигательных возможностей спортсменок, так как предельное напряжение сил нанесет ущерб их здоровью; к третьей группе относятся спортивные единоборства, в которых схватки проводятся с оптимальным использованием сил, а реализация основной, решающей части приема - с около предельным использованием двигательных возможностей спортсменок.

Многократное выполнение двигательных действий в учебно-тренировочном процессе с околопредельным использованием двигательных возможностей спортсменок обычно допустимо в спортивных упражнениях, в которых результат достигается при напряжении сил, превышающем их пороговое значение.

В ряде упражнений допустимо многократное выполнение изучаемых движений в учебно-тренировочном процессе с около предельным использованием двигательных возможностей спортсменок.

Анализ научно-методической литературы и наши исследования показали, что при неоднократном выполнении спортивных упражнений в них обычно наблюдаются вариации двигательных действий и разброс параметров, характеризующих их.

Исследование закономерностей изменения диапазона вариативности характеристик двигательных действий показал, что эти закономерности проявляются только при выполнении анализируемых движений в полную силу, с близким к предельному использованием двигательного потенциала спортсменок.

В большинстве спортивных упражнений можно выделить подготовительную, основную и заключительную части. Диапазон вариаций характеристик двигательных действий в этих частях неодинаков.

В подготовительной части движения широкий диапазон вариаций дает возможность спортсменке выбрать оптимальный способ выполнения движений, создать выгодную конкретную динамическую ситуацию, позволяющую ей при различных условиях выполнить двигательное действие с наилучшим результатом.

В основной части движения двигательные действия должны быть особенно точны - даже небольшое отклонение от избранного наилучшего варианта выполнения движения может значительно снизить его результат (А.А.Новиков). По нашим данным для самбисток это имеет еще большее значение - снижение точности выполнения технико-тактических действий на 20 - 24% по сравнению с их успешным выполнением приводит к неудаче.

В заключительной части движений изменение диапазона вариаций характеристик зависит от особенностей выполняемых спортивных упражнений. Анализ резервных возможностей самбисток позволил подразделить их по особенностям соревновательной двигательной деятельности на три типа: технический; силовой и темповой. В таблице 1 приведены показатели в борьбе самбисток, выявленные на соревнованиях.

Таблица 1

Показатели соревновательной деятельности самбисток

Тип соревновательной деятельности	Режим работы	Показатели соревновательной Деятельности
деятельности		ИУА*,с	ЭА, %	НЗ, %		РТ
				Стойки	Партер
Технический	Предельный	10	100	100	100	12
	Модельный	67	65	63	79	4
	Фактический	78	57	59	76	3
Силовой	Предельный	10	100	100	100	12
	Модельный	76	80	62	81	3
	Фактический	81	67	57	79	2
Темповой	Предельный	10	100	100	100	12
	Модельный	60	57	68	94	3
	Фактический	68	51	64	87	2

*ИУА – интервал успешной атаки, ЭА – эффективность атаки, НЗ – надежность защиты, РТ – разнообразие техники

Изменения разброса характеристик в процессе выполнения спортивного упражнения наблюдается в случаях, когда, например, в самбо атака не заканчивается поражением соперницы и атакующая самбистка имеет в заключительной части несколько способов завершения движений. Во многих спортивных упражнениях необходимо, с одной стороны, завершить выполняемое движение наилучшим образом, а с другой стороны - перейти к выполнению следующего движения. Широкий диапазон вариаций характеристик двигательных действий в заключительной части этих упражнений свидетельствует о гибкой тактике, квалификации и мастерства спортсменки. Следовательно, в этом случае изменение диапазона разброса характеристик двигательных действий в процессе выполнения приема графически можно представить в виде песочных часов.

Важнейшими компонентами системы подготовки спортсменов в греко-римской борьбе и в дзюдо являются: преимущественное применение в соревновательных поединках излюбленных атакующих действий и их выполнение с использованием двигательного потенциала спортсмена, близким к максимальному. В других видах единоборств такие методы применяются крайне редко.

Улучшение результата соревновательных поединков самбисток достигается с использованием в схватках излюбленных атакующих приемов - эффективных, хорошо разученных, зрелищных, индивидуальных для каждой спортсменки, подобранных с учетом уровня ее технической подготовленности.

Литература

1. Новиков А.А. Моделирование в спортивной борьбе // Спортивная борьба. М., 1981. С. 62-65.

2. Извеков В.В., Маркин С.Н. Тактико-техническая подготовка девушек-самбисток Методическая разработка. М.: Моск. ун-т потребкооперации, 1995. 12 с.