Новикова О.М.

IT-колледж Восточно-Казахстанского государственного технического университета им.Д.Серикбаева, Казахстан

ЦВЕТОТЕРАПИЯ И АНТИСТРЕССОВАЯ ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Не высокий уровень здоровья и низкая двигательная активность молодежи - проблема, привлекающая многих специалистов. Ситуация, в настоящее время сложившаяся в воспитании подрастающего поколения, не может не вызывать серьезную тревогу. В специальных учебных учреждениях обучаются юноши и девушки с разным уровнем состояния здоровья. Если учащимся без отклонений в состоянии здоровья разрешаются занятия физическими упражнениями в полном объеме, по учебной программе физического воспитания, подготовка и сдача контрольных нормативов физической подготовленности и рекомендуются занятия спортом. То, учащимся с отклонениями в состоянии здоровья рекомендуются занятия физическими упражнениями с определенными ограничениями. Учащиеся, страдающие различными отклонениями в физическом развитии, имеющие хронические заболевания, не могут осваивать типовую для всех программу по физической культуре. Они должны заниматься по специальным методикам, разрабатываемым преподавателем физической культуры с учетом индивидуальных особенностей, характера заболевания, физического развития и физической подготовленности учащихся. Всем, кто занимается физическим воспитанием молодежи, хорошо известны проблемы работы с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе: увеличение с каждым годом численности специальных медицинских групп в следствии ухудшения состояния здоровья учащихся; большая подверженность стрессовым состояниям учащихся специальных медицинских групп, чем у здоровых подростков; наличие подгрупп, различных по заболеваниям; частые пропуски занятий, как по уважительным, так и по неуважительным причинам; недостаточно качественный медицинский осмотр. Все это заставляет специалистов более внимательно посмотреть на процесс физического воспитания учащихся специальных медицинских групп. Ольшанский В.А., основываясь на работах известных педагогов, психологов, изучая новейшие разработки здоровьесохранных технологий, апробировал некоторые направления из этих технологий в своей работе. Так зная, как различные цвета влияют на физическое и психологическое состояние организма они используют на занятиях физической культуры методики цветотерапии, а как помощь и защиту от повседневного стресса – антистрессовую пластическую гимнастику. Их гармоничное сочетание позволяет создать своеобразную модель урока физической культуры. Хорошо начинать занятие с подготовительных упражнений антистрессовой пластической гимнастики с музыкальным сопровождением – музыка для релаксации (это могут быть различные сюжеты «ручей», «шум моря», «звуки леса» и т. д.). Создавая мыслеобразы выполняемых упражнений, учащиеся физически и, что немаловажно, психологически настраиваются на предстоящий урок. Параллельно идет и цветовое воздействие. В течение всего занятия занимающиеся работают в подгруппах по имеющимся заболеваниям и соответственно располагаются в различных частях спортзала. Во время основной части урока преподаватели также воздействуют цветом на организм учащихся, создавая тем самым цветовой микроклимат на протяжении всего занятия. Так, например, на микрогруппу учащихся, имеющих заболевания органов пищеварения и мочевыделительной системы с помощью цветоустановки происходит целенаправленное воздействие зеленым цветом; имеющих заболевания нервной системы – желтым; имеющих заболевания щитовидной железы – синим и т. д.

Антистрессовая пластическая гимнастика, которую они используют, как основу обучения двигательным упражнениям предполагает формирование навыка плавного непрерывного движения и применение его в различных формах двигательной активности; умения создавать воображаемые картины природы, ощущения удовольствия, комфорта от выполняемого движения.

Своеобразие данной гимнастики в том, что в ней отсутствуют традиционные нормативы, ведь перед преподавателем стоит задача обучить учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, навыкам плавного непрерывного движения, комфортного восприятия физических и психических нагрузок и на базе этого помочь освоить традиционные формы движений. Плавность движения является основой его естественности, тонизирующего и антистрессового воздействия на психику человека. Специально разрабатываются индивидуальные карточки, которые варьируютя по цвету, исходя из характера заболевания. Например, доказано, что разные цвета оказывают положительное влияние, как на психоэмоциональное состояние человека, так и на лечение различных заболеваний. Например, для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы положительное воздействие оказывает красный цвет. Таким образом, учащиеся на занятиях выбирают «свой» цвет и объединяются в подгруппы по указанному заболеванию для выполнения индивидуальных упражнений. В заключительной части урока преподаватель использует дыхательную гимнастику под музыкальное (успокаивающее) сопровождение в сочетании со спокойными теплыми цветовыми тонами. Комплексное (гимнастика, цвет, музыка) воздействие на учащихся дает положительный эффект: девушки с большим интересом занимаются, чувствуют уверенность в своих возможностях, постепенно перестают испытывать «комплекс больного», видят, что со своим недугом можно и нужно бороться, движения становятся естественнее, раскованнее, психоэмоциональное состояние становится более уравновешенным, комфортным. Если занятия антистрессовой пластической гимнастикой уже прочно вошли в нашу жизнь, то цветотерапия это новое направление и здесь есть нерешенные вопросы, а именно: применение цветового воздействия требует очень осторожного применения, т. к., как правило, у учащихся имеются не одно, а несколько заболеваний и, если для одного заболевания данный цвет может быть полезен, то для сопутствующего – вреден; необходимо совершенствовать разработку индивидуальных коррекционных программ цветотерапии для определенных групп учащихся.

Таким образом, цветотерапия – это новое, интересное направление здоровьесохранных технологий, позволяющее увидеть еще одну грань взаимосвязи физических упражнений и психического здоровья человека, возможность цветом положительно влиять на состояние организма человека, корректировать имеющиеся отклонения в его физическом здоровье, расширить влияние на эмоциональную сферу и, в целом, формировать устойчивую мотивацию у учеников и их стремление к здоровому образу жизни.

Литература

1.Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. Учебное пособие. - М. Высшая школа, 1986.

2.Токарев В.А. Методические подходы к организации и проведении занятий со студентами специальной медицинской групп. Темиртау-1990.