Осанка человека и ее состояние в условиях занятий

физической культурой и спортом

Дойлидо А.И., кандидат медицинских наук, доцент

Комар Е.Б., аспирант

УО «Белорусский государственный университет физической культуры»,

Республика Беларусь

Проблема нарушений осанки в настоящее время является одной из наиболее распространенных и сложных в современной медицине. Это связанно, в первую очередь, со снижением уровня двигательной активности и изменением образа жизни людей, что явилось следствием научно-технического прогресса.

С физиологической точки зрения правильная осанка создает наилучшие условия для деятельности всего организма, обеспечивает правильное положение и нормальную деятельность внутренних органов, способствует наименьшей затрате энергии, что значительно повышает работоспособность. Нормальная осанка служит показателем здоровья и гармоничного физического развития [Морозова Т.С., 2002].

Процесс формирования осанки начинается с самого раннего возраста и происходит на основе тех же физиологических закономерностей высшей нервной деятельности, которые характерны для образования условных двигательных связей.

Существует несколько гипотез возникновения нарушений осанки (нарушение мышечного равновесия, нарушение обмена соединительной ткани, нарушение роста тел позвонков). Однако в формировании правильной осанки основную роль играют состояние позвоночного столба и опорно-двигательного аппарата вокруг него (околопозвоночные мышцы и связки).

Осанка зависит от положения головы и плечевого пояса, формы и гибкости позвоночника, угла наклона таза, а также состояния мышц и связок. Она формируется в процессе роста организма и изменяется в зависимости от условий быта, учебы, труда, занятий физическими упражнениями.

Часто в основе нарушений осанки лежит недостаточная двигательная активность (гиподинамия) или нерациональное увлечение однообразными физическими упражнениями [Хиетала В., Пономарев Н.И., 1998].

Кроме того, появление неправильной осанки связано с недостаточной чувствительностью рецепторов, определяющих вертикальное положение позвоночника или ослабленностью мышц, удерживающих это положение, с ограничением подвижности в суставах.

По данным литературы в 90-95% случаев нарушения осанки являются приобретенными. Нарушения осанки ухудшают внешний облик человека, способствуют развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках и создают неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки и брюшной полости [Янкелевич Е.И., 2001].

С точки зрения спортивной ортопедии позвоночник представляет наибольший интерес, так как в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований он испытывает громадные статико-динамические нагрузки.

При занятиях физической культурой и спортом физические нагрузки оказывают влияние, в первую очередь, на связочно-мышечный и костно-суставной аппараты, при этом изменяя их строение и функцию. Спортивная тренировка увеличивает силу мышц, эластичность сумочно-связочного аппарата и другие их функциональные качества. Развиваются и совершенствуются двигательные навыки и такие функциональные качества, как скорость, гибкость, ловкость, выносливость, сила, равновесие. Это свидетельствует о совершенствовании проприорецепции, мышечного чувства, вестибулярной устойчивости, точности воспроизведения заданных движений в пространстве, времени и усилиях.

При правильно организованной тренировке позвоночник спортсмена приспосабливается к систематическим возрастающим напряжениям и нагрузкам: ударам, растягивающим, сжимающим, скручивающим воздействиям физических упражнений [Кураченков А.И., 1971]. Однако в условиях современных спортивных тренировок различные структуры позвоночника подвергаются постоянной травматизации и неблагоприятному воздействию спортивных поз. В результате этого возникают специфические повреждения, заболевания и отклонения в формировании позвоночника, характерные для определенных видов спорта. На фоне этого нередко наблюдается прекращение роста спортивных результатов, их снижение или даже потеря спортивной работоспособности.

У спортсменов повреждения и заболевания позвоночника составляют 10-11,5% всей патологии опорно-двигательного аппарата [Башкиров В.Ф., 1981]. К данной патологии относятся: нарушение осанки, сколиоз, остеохондроз, спондилез, деформирующий артроз суставов позвоночника, лигаментоз, надрывы сумочно-связочно-мышечного аппарата, ушибы мягких тканей позвоночника и др. Приведенные заболевания и повреждения чаще всего возникают у тех спортсменов, у которых имеются определенные дефекты со стороны позвоночника (нарушения осанки, сколиозы начальной степени, аномалии развития).

В ряде случаев нарушения осанки, искривления позвоночника, а затем и сколиоз, возникают при многолетних занятиях определенными видами спорта, когда учебно-тренировочные занятия проводятся без учета анатомо-физиологических особенностей индивидуума с использованием большого количества однообразных физических нагрузок [Кураченков А.И., 1970].

Различные виды спорта оказывают не одинаковое влияние на формирование и состояние позвоночного столба. По характеру воздействия на опорно-двигательный аппарат все виды спорта можно разделить на 3 группы: симметричные, асимметричные и смешанные виды спорта.

Наиболее благоприятное воздействие на позвоночник оказывают симметричные и смешанные виды спорта. Позвоночный столб при этом занимает срединное положение во фронтальной плоскости, а мышцы туловища, брюшного пресса и конечностей получают равномерную физическую нагрузку. Симметричные нагрузки дают такие виды спорта, как легкая атлетика (особенно бег), лыжные гонки, плавание (стилем "брасс" и на спине), гребля. Смешанные нагрузки присутствуют в волейболе, баскетболе, футболе, художественной гимнастике и др. Рациональные занятия перечисленными видами спорта предупреждают развитие нарушений осанки у здоровых детей, создают благоприятные условия для формирования осанки и позвоночника у юных спортсменов, корригируют имеющиеся нарушения осанки.

Виды спорта, где присутствует асимметричная нагрузка на опорно-двигательный аппарат спортсмена, способствуют прогрессированию имеющихся патологических отклонений со стороны осанки и позвоночника.

Чрезмерно интенсивные физические нагрузки при занятиях видами спорта, требующих высокой гибкости, подвижности позвоночника (спортивная гимнастика, борьба) и большой статической нагрузки (штанга) могут вызвать патологические изменения в телах позвонков и межпозвонковых дисках. Такие же изменения происходят в позвоночнике при многолетних занятиях асимметричными видами спорта (бокс) [Егоров Г.Е., 1983].

Таким образом, только рационально организованные занятия спортом и физической культурой приносят профилактический и оздоровительный эффект. Занятия физическими упражнениями, проводимые без учета анатомо-физиологических особенностей организма человека, приводят к патологическим отклонениям в опорно-двигательном аппарате.