ГОУ ВПО «Сибирский государственный технологический университет»
Лесосибирский филиал, г. Лесосибирск, Россия
Несколько десятков лет назад практически никому и в голову не приходило связывать свою работоспособность, свое эмоциональное состояние и самочувствие с активностью Солнца, с фазами Луны, с магнитными бурями и другими космическими явлениями.
В любом явлении окружающей нас природы существует строгая повторяемость процессов: день и ночь, прилив и отлив, зима и лето. Ритмичность наблюдается не только в движении Земли, Солнца, Луны и звезд, но и является неотъемлемым и универсальным свойством живой материи, свойством, проникающим во все жизненные явления – от молекулярного уровня до уровня целого организма.
В ходе
исторического развития человек приспособился к определенному ритму жизни,
обусловленному ритмическими изменениями в природной среде и энергетической
динамикой обменных процессов.
В настоящее
время известно множество ритмических процессов в организме, называемых
биоритмами. К ним относятся ритмы работы сердца, дыхания, биоэлектрической
активности мозга. Вся наша жизнь представляет собой постоянную смену покоя и
активной деятельности, сна и бодрствования, утомления от напряженного труда и
отдыха.
В организме
каждого человека, подобно морским приливам и отливам, вечно царит великий ритм,
вытекающий из связи жизненных явлений с ритмом Вселенной и символизирующий
единство мира.
Центральное
место среди всех ритмических процессов занимают суточные ритмы, имеющие
наибольшее значение для организма. Реакция организма на любое воздействие
зависит от фазы суточного ритма (то есть от времени суток). Эти знания вызвали
развитие новых направлений в медицине – хронодиагностики, хронотерапии,
хронофармакологии. Основу их составляет положение о том, что одно и то же
средство в различные часы суток оказывает на организм различное, иногда прямо
противоположное воздействие. Поэтому для получения большего эффекта важно
указывать не только дозу, но и точное время приема лекарств.
Оказалось,
что изучение изменений в суточных ритмах позволяет выявить возникновение
некоторых заболеваний на самых ранних стадиях.
Климат также
оказывает серьезное воздействие на самочувствие человека, воздействуя на него
через погодные факторы. Погодные условия включают в себя комплекс физических
условий: атмосферное давление, влажность, движение воздуха, концентрацию
кислорода, степень возмущенности магнитного поля Земли, уровень загрязнения
атмосферы.
До сих пор
еще не удалось до конца установить механизмы реакций организма человека на
изменение погодных условий. А она часто дает себя знать нарушениями сердечной
деятельности, нервными расстройствами. При резкой смене погоды снижается
физическая и умственная работоспособность, обостряются болезни, увеличивается
число ошибок, несчастных и даже смертных случаев.
Большинство
физических факторов внешней среды, во взаимодействии с которыми эволюционировал
человеческий организм, имеют электромагнитную природу.
Хорошо
известно, что возле быстро текущей воды воздух освежает и бодрит. В нем много
отрицательных ионов. По этой же причине нам представляется чистым и освежающим
воздух после грозы.
Наоборот,
воздух в тесных помещениях с обилием разного рода электромагнитных приборов
насыщен положительными ионами. Даже сравнительно непродолжительное нахождение в
таком помещении приводит к заторможенности, сонливости, головокружениям и
головным болям. Аналогичная картина наблюдается в ветреную погоду, в пыльные и
влажные дни. Специалисты в области экологической медицины считают, что
отрицательные ионы положительно влияют на здоровье, а положительные –
негативно.
Изменения
погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. У здорового
человека при изменении погоды происходит своевременное подстраивание физиологических
процессов в организме к изменившимся условиям внешней среды. В результате
усиливается защитная реакция, и здоровые люди практически не ощущают
отрицательного влияния погоды.
У больного
человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет
способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на самочувствие
человека связано также с возрастом и индивидуальной восприимчивостью организма.
Мало установить влияние непогоды на здоровье, нужно бороться с
зависимостью нашего самочувствия, работоспособности, настроения, наконец, от
бесконечных перепадов атмосферного давления, температуры, ветра.
По данным
медицинской статистики около 75% людей «чувствуют погоду». Значит ли это, что
все они в той или иной степени нездоровы или изменения погоды способны
предчувствовать и люди, не страдающие никакими недугами? Практически здоровые
люди, у которых слаженно работают все системы организма, никаких болезненных
реакций в это время не ощущают. Но если человек начал «чувствовать» погоду,
значит, в его организме уже создалось состояние предболезни, мешающее ему
приспособиться к переменам. Причиной повышенной метеочувствительности может
стать и усталость, накопившаяся за долгое время работы без отпуска или даже к
концу «трудного» дня. Но если и после отдыха повышенная чувствительность к
перемене погоды не исчезает, нужно обязательно обратиться к врачу и
обследоваться.
Люди, страдающие каким-либо недугом, прежде всего, должны, разумеется,
заняться его лечением.
Для профилактики метеочувствительности применимо и такое
сильнодействующее средство, как диета.
Климат, движение и питание – вот три основных фактора, от которых зависит здоровье человека.
Когда идет теплый фронт, и кислородный режим воздуха ухудшается,
желательно употреблять в пищу продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, калий,
кальций, железо – рыбу,
молоко, фрукты. Людям с повышенным артериальным давлением во время резких
перепадов погоды нужно ограничивать количество соли и жидкости.
При метеопатии происходит замедление интенсивности работы ферментов, а
значит, пища переваривается медленнее. В неблагоприятные периоды надо давать
небольшой отдых желудку и снижать количество потребляемых калорий до 1200 – 1500 в день.
Медицинские исследования показали, что если вы будете регулярно выполнять
несложные физические упражнения, особенно такие, как ходьба, легкий бег,
плавание, прогулки на лыжах или на велосипеде, то ваша зависимость от
неблагоприятных дней значительно ослабнет. Учтите, что эти упражнения должны
быть достаточно продолжительны, но отвечать вашим возможностям – не надо
действовать «через силу», легкие физические упражнения должны приносить
радость. Точно так же важны закаливающие процедуры – обтирание или обливание,
активирующие биоритмы.
Самое главное правило – в такие дни нельзя перегружать организм, период
его бодрствования, активности должен быть меньше, чем период отдыха, иначе
организм не будет справляться с восстановлением самого себя.
И помните, что правильное питание, здоровый сон, общение с природой
помогут справиться с проблемой метеозависимости.